운동을 하고 난 뒤 오랜만에 해서 그런가 온~몸에 근육통이 너무 심해서 일상생활이 힘들정도 입니다.
근육통을 빨맂 없애기 위해서 어떤 방법이 좋을까요?
안녕하세요. 겸손한호랑이입니다. 일단 저는 냉찜질을 자주 해줍니다.
각얼음을 손수건에 넣고 아픈 부위를 계속 문질러 줍니다.
확실히 해주면 통증이 빨리 가라 앉더라구요
안녕하세요. 한가한돌꿩292입니다.
아무것도 하시지 마시고 무조건 충분한 휴식과 수면이 최고 입니다. 약간 괜찮아지면 폼롤러와 스트레칭 하시고 근육통 70프로 풀리면 그때 약하게 운동하세요
안녕하세요. 하늘바람저소나무위에참새가356입니다. 근육통이 심할때 따뜻한 물로 샤워을 좀 오래해보세요. 지지면 어느정도 근육통이 풀리더라구요. 그래도 안풀리면 사우나같은곳 가셔서 지져보시면 또 금방 풀리더라구요.
안녕하세요. 작은청가뢰161입니다.안하다가 운동하면 근육통이 옵니다. 하루 지나서 아프고 2틀째에 다시 하시면 근육통 없어질겁니다.
안녕하세요. 노란누에137입니다.찜질이 효과가 있을것 같아요 아니면 반신욕 또는 마사지 기계로 마사지를 해서 뭉친 근육을 풀어주세용
