영양제를 많이 먹으면 간에 무리가 간다고 하여 질문드립니다.
영양제를 많이 먹는 경우 간에 무리가 간다고 하는데 보통 어느정도 이상으로 먹는게 무리가 간다고 하는것인지 그 기준이 궁금합니다.
간수치가 높아질 수 있는 영양제가 따로 있고 같이 먹으면 안되는 조합도 있습니다.
서로 문제되지 않는 영양제로 10가지 이상 먹어도 안전합니다.
무슨 영양제를 드시는지에 따라 달라져요.
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안녕하세요.
영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 영양제를 얼마나 복용해도 되는지에 관한 기준은 없습니다. 각 영양제를 권장량만 드시고 너무 많은 종류를 드시지 않는 것이 좋겠습니다. 일부영양제는 휴약기를 갖는 것이 좋은 것도 있겠습니다. 복용하기전에는 항상 전문가와 상의 하는 것이 안전하게 복용하는데 도움이 되겠습니다.
영양제 몇개까지가 간에 무리가 간다 이런 구체적 기준은 없습니다.
몇몇 영양제 말고는 간에 큰 무리 없기 때문에 걱정 안 하셔도 됩니다.
영양제 중 간독성 조심하셔야 할 것을 간단하게 적어보면
적하수오, 가르시니아, 콤부차, 강황추출물(피페린과 바이오페린 들어있는) 등이 있겠습니다.
안녕하세요. 일반적으로 복용하는 영양소를 보충하는 개념의 영양제를 과도하지 않게 복용하는 경우라면, 특별히 간에 무리가 갈 가능성은 높진 않습니다. 다만 과량 복용 시 체내에 축적되는 비타민 A, D, E, K와 같은 지용성 비타민이라던가, 생약성분 및 천연물성분의 건강기능식품이라면 과도한 복용 시 간에 부담을 줄 수 있습니다.
일반적으로 정상적인 간기능을 가진 경우에는 영양제가 간에 부담이 되지는 않습니다. 하지만 생약 성분이나 한약은 간에 부담을 줄수 있기에 장기간 복용은 주의를 요합니다.
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개인에 따라 소화, 흡수할 수 있는 정도가 다르기 때문에 정해진 기준은 없습니다
간이나 신장이 약한 분들은 2~3종류만 드셔도 부담이 되는 경우가 있으므로,
그런 분들은 영양제를 더욱 종류를 적게 해서 드시거나 드시지 않는 것이 좋을 수 있으며
5~6종류를 드셔도 간수치 등에 영향이 없고 효과를 보고, 부작용이 없는 분들이라면
그렇게 쭉 드시는 것도 가능합니다
일반적으로 제품에서 권장하는 용법에 따라 복용하신다면 크게 문제되지 않는 경우가 많습니다