보충제와 영양제 섭취시 간에 부담이 가는지 궁금해요

Question

보충제와 영양제 섭취시 간에 부담이 가는지 궁금해요

현재 웨이트 트레이닝을 하면서
보충제 및 영양제를 챙겨먹구 있는데요

간기능 및 신장에 문제가 있을지 궁금해서
섭취하고 있는 보충제,영양제 나열해보겠습니다

모든 제품은 마이프로틴 제품입니다.

임팩트웨이 아이솔레이트 프로틴 - 운동후,저녁9시(2회)
BCAA2:1:1 - 운동중 2스쿱(1회)
크레아틴 - 운동 후 (3알)
비타민 D - 식후 (1알)
써모부스터 - (운동30분전 1알)
씨서스 - (기상후,취침전 각 1알)
글루타민 - (운동 45분후 3알)

간기능이나 신장에 무리가 있을까요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

임팩트웨이 아이솔레이트 프로틴 - 운동후,저녁9시(2회)
BCAA2:1:1 - 운동중 2스쿱(1회)
크레아틴 - 운동 후 (3알)
비타민 D - 식후 (1알)
써모부스터 - (운동30분전 1알)
씨서스 - (기상후,취침전 각 1알)
글루타민 - (운동 45분후 3알)

현재 복용하는 제품들은 정상적인 간기능 신기능을 가진분들은 복용이 가능하나 프로틴의 경우 장기간 과량 복용시 신장에 부담을 줄 수 있기에 과량은 복용하지 않도록 주의를 요하며 정기적으로 신기능을 검진받으시길 권장드립니다.

감사합니다.^^

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이경미 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

프로틴의 하루섭취량은 하루75g정도 되는걸로 알고 있습니다.

하루 용량을 넘지 않게 드시면 될듯 합니다.

지금 드시는약들로 인해서는 크게 간이나 신장에 무리가 가지 않습니다.

감사합니다.^^

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

1. 써모부스터, 크레아틴는 드시지 않는 것이 좋습니다.

-카페인이 함유되어 있는 영양제는 장기간 먹으면 불면/불안/심박동수 증가 등의 부작용이 있어 드시지 않는 것이 좋습니다.

-크레아틴이 단백합성에 도움이 되는 것은 맞는데 이것도 장기간 먹으면 신장수치가 올라가기 때문에 드시지 않는 것이 좋스빈다.

-나머지는 권장량 드시면 모두 먹어도 됩니다. 다만 단백질의 경우 권장량(몸무게에g수 붙여서) 드시는 것이 좋습니다.

답변이 도움되었길 바랍니다.

약사 김수재 드림.

Answer 4

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 조영지 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

대부분의 건강보조식품은 서로 같이 복용하더라도 상승작용 및 부작용이 드뭅니다. 보통 건강보조식품이나 영양제는 개별적으로는 특정 시간대나 식전 등 복용시간이 있지만 모두 장기간 복용해야 하기 때문에 식후에 본인이 꾸준히 챙겨 드실 수 있는 시간대를 정해 드시는 것이 가장 좋으며 한꺼번에 복용할 것을 권장합니다.

하지만 일부 약은 다른 약과 상호작용이 있을 수 있으니 많은 양의 건강보조식품과 약을 복용시에는 반드시 전문가와 상의 후 복용하시길 바랍니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^