기운이 너무 없는 것 같아요 어떻게해야 나아질까요 도와주세요
내용이 좀 길어서 죄송합니다. 도와주시면 감사하겠습니다..
무기력하다고 해야하는지 그냥 기운이 너무 일상생활하기 좀 불편할 정도로 없어요 아무것도 안하고싶고 누워만 있고싶고 오래 서있기도, 오래 앉아있기도 힘들고 먹는 것도 귀찮고 누가 귀찮아서 숨은 쉬겠냐고 물어보면 그것도 귀찮은 것 같아요
일상 생활에서 뭔가 활동적인걸 하기가 어려운 느낌이 드는 정도로 기운이 없어요
오래됐구요
푹 잘 자고 잘 쉬고나서도 비슷해요
잠은 6시간 이상 잘 자는 편이고 오히려 가끔은 10시간 정도까지 너무 오래 잘자서 과다수면 아닌지 걱정될 정도에요
밥은 아점 대충 우유 초콜릿 프로틴바 커피 정도 먹고 저녁은 제대로 챙겨먹는 편이에요
BMI 18 정도로 약간 저체중에서 정상체중 사이 왔다갔다해요
운동은 주2~3회 골프 배우고 있어요
특별히 아픈 곳은 없어요
진단받은 질환으로는 주요우울장애로 한동안 항우울제 고용량으로까지 복용한 적 있었고 지금은 중단 상태에요
커피 마시거나 밥먹고나면 조금 낫기는 한데 ...
조금만 움직여도 숨찬 증상 있어서 빈혈이 있는 것 같긴한데 철분제 먹어서 빈혈을 교정하면 기운없는게 나아질까요
아니면 정신과 상담을 다시 받아봐야할까요
밥을 더 먹어야 하는건지 영양제를 먹는게 도움이 될지..
어떻게 해야 좀 더 기운이 날까요? 뭐가 제일 큰 문제인 것 같으신가요? 활기차게 지내고 싶은데 어렵네요..
바쁘시겠지만 여러 의견들 주시면 감사히 정독해 읽어보겠습니다..
안녕하세요. 신성현 의사입니다.
우선 내과적으로 간수치 콩팥수치 갑상선기능수치 빈혈수치 등에서 별다른 이상이 없는지를 확인해야 하겠습니다. 내과적으로 이상이 없다면 정신건강의학적으로 진료를 받아 보시기 바랍니다.
안녕하세요. 이영민 의사입니다.
질문자님의 증세로 보아 일종의 번아웃 증후군이 온 것으로 추정되며, 특히 이전 우울증이 동반된 분들에게 잘 나타나기도 합니다. 보통은 행복감과 활기를 불어넣어주는 세르토닌과 같은 호르몬의 결핍으로 나타날 수 있고, 전문적인 정신건강의학과 의사의 진료와 치료가 필요할 수 있겠습니다.
식이는 현재 그대로 유지하셔도 될 것 같으나, 이전 빈혈을 진단받으신 적이 없다면 혈액검사를 통해 확인해보시는 것은 도움이 되겠습니다. 영양제는 미미하게 도움이 될 수는 있겠으나 여러종류를 드실 필요는 없을 것으로 사료됩니다.
감사합니다.