영양제 올바른 복용법 조언 부탁드립니다.

Question

제가 아침점심저녁에 먹는 영양제 검사 받고 싶어서 글남겼습니다.(오 남용 및 간독성 주의등..)

바쁘시겠지만 시간이 되신다면 수정해야할 사항이 있는지 말씀부탁드립니다.

아침에 빈속에 cgn- lactobif 프로바이오틱스 300억 베지캡슐 1정 섭취, 식후 라이프익스텐션-투퍼데이1정,닥터베스트-킬레이트화 고흡수 마그네슙,100mg 1정, cgn 큐민업 1정섭취합니다.

점심에는 식후 닥터베스트-optimsm 함유 MSM 1,500mg 1정 또는 닥터베스트- 글루코사민 콘드로이틴 유황+히알루론산,베지 2정 섭취하고 있습니다.

저녁에는 식후 라이프익스텐션-투퍼데이1정,닥터베스트-킬레이트화 고흡수 마그네슙,100mg 1정,닥터베스트- 글루코사민 콘드로이틴 유황+히알루론산,베지 2정, cgn 큐민업 1정, 취침전 스포츠리서치 트리플스트렝스 오메가3 1정 섭취합니다.

추가로 1.네이쳐서 웨이 chlorofresh 엽록소 하루 한번 한수푼 물에 타서 먹습니다.

2. 간영양제 쏜리서치 siliphos를 섭취하려고 하는데 지금먹는약과 같이 언제 먹으면 될지도 조언 부탁드립니다.

김수재 · Accepted Answer

안녕하세요. 김수재 약사입니다.영양제의 경우 몸상태에 필수적인 것만 3-5가지 이내로 드시는 것이 좋습니다.현재의 몸상태와 원하는 효능 말씀해주시면 맞춤 영양제 추천 가능합니다.문의주신 영양제 드시고 위장장애/피부증상 생기지 않으면 계속 드셔도 됩니다. 다만 조금 줄일 필요가 있습니다.간영양제 추가로 드셔도 괜찮으며, 편하신 시간 식사 후에 드시면 됩니다.

송정은 · Answer

안녕하세요. 송정은 약사입니다.현재 문의주신 영양제들의 경우 서로 성분이 중복과량되거나 상호작용이 있지 앟기에 함께복용 가능하며 현재 추가 하고자 하는 간영양제는 점심이나 저녁에 추가로 복용을 하시길 권장드립니다.

김윤기 · Answer

안녕하세요. 김윤기 약사입니다.cgn큐민업에 대해서는 확인이 되지 않습니다.오메가3는 취침전에 복용하시는 것보다 저녁식후에 복용하시는 것이 흡수면에서 좋습니다.현재 복용하는 영양제들에 대한 문제는 없지만 영양제들에는 유효 성분 뿐만아니라 많은 화학물질들을 함유하고 있기에정기적인 간기능 검사를 받아보셔야합니다.

조영지 · Answer

안녕하세요. 조영지 약사입니다.간영양제라고 말씀하셨는데 지방간이 있다면 해당 영양제는 간에 영향이 있는 것이 아니라 독으로 작용할 수 있음을 아셔야 합니다. 드신다면 말씀하신 간영양제라고 표현하신 것을 저녁 식후에 드시는 것이 가장 좋아 보입니다. 하지만 현재 지방간이라고 하셨지만 드시는 여양제가 너무 많으므로 추천드리지 않습니다.아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

심주영 · Answer

안녕하세요. 심주영 약사입니다.엽록소는 공복에 드시길바라고 식사는 최소 1시간뒤에 하셔야해요.쏜리서치 SILIPHOS는 저녁식후에 추가해주시고 자기전에 먹는 오메가3는 저녁식후로 바꿔주세요.

이민석 · Answer

안녕하세요. 이민석 약사입니다.아침공복 ▶ cgn- lactobif 프로바이오틱스 300억 베지캡슐 1정 섭취아침식후 ▶ 라이프익스텐션-투퍼데이1정,닥터베스트-킬레이트화 고흡수 마그네슙,100mg 1정, cgn 큐민업 1정점심식후 ▶ 닥터베스트-optimsm 함유 MSM 1,500mg 1정 또는 닥터베스트- 글루코사민 콘드로이틴 유황+히알루론산,베지 2정저녁식후 ▶ 라이프익스텐션-투퍼데이1정,닥터베스트-킬레이트화 고흡수 마그네슙,100mg 1정,닥터베스트- 글루코사민 콘드로이틴 유황+히알루론산,베지 2정, cgn 큐민업 1정취침전 ▶ 스포츠리서치 트리플스트렝스 오메가3 1정 딱봐도 너무 많으니 반드시 먹어야할 필요가 있는 영양제로 줄이세요. 본인의 상태를 모르기때문에 뭘 빼라고 하기는 어렵습니다.그리고 cgn 큐민업을 검색해도 나오는게 없어서 무슨성분인지 모르겠지만 커큐민이라면 공복에 드셔야합니다. 오메가3는 식후에 ㄷ셔야하구요.간영양제 쏜리서치 siliphos는 저녁식후에 드시면되는데 이것도 굳이 필요없어보입니다.

최동욱 · Answer

안녕하세요.다른걸 줄이시더라도 오메가3지방산 용량은 좀 늘리세요. Epa dha합으로 2~3g 매일 복용하시면 지방간 내려옵니다. 그리고 밀가루, 설탕 같은 정제탄수화물을 꼭 줄여주세요. 사실 알콜성 지방간이 아니시라면 정제탄수화물 안먹는 식단만 잘해도 지방간 치료됩니다.