버스나지하철사람이많으면숨이막히고답답한데요 이건안좋은걸까요??

Question

버스 지하철에사람 많을땐만구별로없을땐없는데요 전사람많으면덥구숨이막히는 느낌이드는데요이건안좋은걸까요??원래 사람많을땐제증상이안좋은건아닌구 원래사람이만으면그런복잡함때문인지도모르겟긴한데요 사람많으면숨이막히고 빨리내리고싶은생각들구사람별로없는데로덜복잡한데만가고싶더라구요~~이게자연스러운증상인지도모르겟구요~~

Answer 1

사람이 많을 때 숨이 막히고 빨리 빠져나가고 싶은 느낌은 비교적 흔한 생리적, 심리적 반응입니다. 공간이 밀집되면 산소 농도가 실제로 떨어지는 것은 아니지만, 시각적 혼잡·신체 접촉·소음이 동시에 자극되면서 교감신경이 활성화돼 답답함이나 불안감을 유발할 수 있습니다. 이를 ‘경도 군중 스트레스 반응’ 정도로 이해할 수 있고, 특별한 이상은 아닙니다. 다만 이러한 불편이 반복되고 일상 기능에 영향을 줄 정도라면 경미한 공황 성향이나 폐쇄공간 불안일 가능성도 있으므로, 호흡 조절 연습이나 혼잡 환경에서의 점진적 노출 훈련이 도움이 됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 질문에 대해 답변드려요.

사람이 많은곳에 가면 심리적으로 불안증세가 강하게 나타난다면 검사를 받는것이 좋습니다. 질문자님이 모르는 병명이 있을 수 있어서 검사를 받는것이 좋겠네요.

Answer 3

사람 많은 공간에서 숨 막히고 빨리 벗어나고 싶은 느낌은 사람마다 정도는 다르더라도 꽤 흔한 반응입니다.

열기, 밀착, 소음 때문에 몸이 긴장해서 그렇게 느낄 수 있고 특별한 병이 있어야 나타나는 증상이 아닙니다.

다만 이런 불편이 반복되면 이동 때마다 스트레스가 커지니 덜 붐비는 시간대를 잉요하거나 자차 이동 같은 대안을 찾는 게 편합니다.

증상이 일상에 영향을 줄 정도면 호흡 조절이나 상담도 도움 됩니다.