안녕하세요. 이종민 약사입니다.
보통 마그네슘은 제산제, 변비약의 용도로 쓰입니다. 사실 일상생활에서 눈떨림이나 근육경련이 마그네슘이 부족하여 생긴다는 말들이 있지만 이것은 논란이 있습니다. 그래서 보통 위에 산이 많이 나와서 이를 중화시켜주는 목적과 변비를 완화할 목적으로 마그네슘을 사용합니다.
마그네슘의 형태는 산화마그네슘과 수산화마그네슘 두 가지 종류가 있는데 수산화마그네슘은 체내에 흡수가 잘 되지 않는 형태이므로 만약 마그네슘을 보충할 목적으로 사용한다면 산화마그네슘으로 섭취하시면 되고 제산제나 변비약은 수산화마그네슘 형태로 섭취하시면 됩니다.
마그네슘이 많이 들어 있는 음식은 대표적으로 바나나, 콩, 아보카도입니다. 참고하시어 건강에 도움이 되시길 기원합니다.
감사합니다.
