마스크를 착용하면 귀 뒤가 아픕니다

마스크를 장시간 착용하면 귀 뒤쪽이 상당히 아픕니다

가급적이면 마스크를 당겨서서 그런 것 같은데

어떻게 착용해야지 귀 뒤에 통증이 없이 장시간 착용이 가능할까요?