치아가 어렸을 때 관리를 하지 않아 약간 누런 상태입니다. 지금 이라도 관리하고 누런 치아를 개선하고자 하는데 집에서 할 수 있는 관리방법과 미백에 효과 좋은 방법이 무엇이 있을까요?