스마트폰을 오래 보면 눈 초점이 안맞는데 어떤식으로 풀어줘야 하나요?

스마트폰을 가까이서 좀 오래 보고 있으면 간혹 눈 초점이 흐려지게 되더라구요

그래서 먼곳을 보면 순간적으로 겹쳐서 보이게 되는데 이럴때는 어떤식으로 풀어줘야 하나요?