냉찜질과 온찜질을 하는 경우는 다른건가요?

Question

어디가 안 좋을 때 냉찜질이나 온찜질을 하는데

어떤 통증에 냉찜질을 하고, 온찜질을 하는 것인가요?

냉찜질과 온찜질의 효과는 어떻게 다른건지 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요. 부지런한까마귀524입니다.

냉찜질은 다친 지 얼마 되지 않은 급성 통증을 완화시키는 데 효과적입니다. 냉찜질은 혈관을 수축하게 해 부상 부위로 가는 혈류의 양을 감소시켜 염증과 통증이 완화되기 때문인데요. 따라서 냉찜질은 타박상, 발목 또는 손목을 접질렸을 때, 환부가 부었을 때, 멍이 들었을 때, 관절에 염증이 나타났을 때 등 급성 통증이나 외상성 부상이 원인인 경우에 적절합니다. 다만, 심혈관 질환이 있는 경우 혈관이 수축하며 혈압이 오를 수 있으니 냉찜질을 삼가는 것이 좋습니다.    

온찜질은 만성 질환이나 환부의 회복단계에서 필요합니다. 온찜질은 혈관을 확장시켜 혈액순환이 원활해지고, 이는 경직된 근육 이완과 통증완화에 효과적이기 때문입니다. 따라서 온찜질은 급성 통증과 부기가 가라앉은 후 회복단계에서 하는 것이 좋습니다. 온찜질은 ​근육통, 관절 경직, 성장통 등의 증상 완화에 효과적입니다.