제가 작년 한 해 일을 너무 많이 해서 번아웃 증후군에 빠진 것 같아서 주변 사람들과 이야기를 해 보니 무기력증 같다고 하더군요. (사실 직장 사람들 외 다른 사람들을 거의 만나고 있지 않습니다.) 또 다른 사람들은 우울증 증상 같다고도 해서 덜컥 겁이 나던데, 무기력증과 우울증은 비슷한 증상인가요 아니면 많이 다른 증상인가요?
원인과 위험성 그리고 치료법에 어떤 차이가 있고 동반되는 증상에는 어떤 것들이 있는지 궁금합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 안장이심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
무기력증과 우울증은 거의 밀접하며 비슷하게 작용합니다.
- 삶에 대한 관심이나 흥미가 없어지는무기력함
- 잠을 잘 못자는 불면증 증상
- 두려움 및 불안을 일상생활에서 자주느끼는 증상
- 우울한 마음으로 안좋은 생각이 드는 심리적문제
이러한 것들이 한번에 억누르며 느껴지는 감정입니다.
심할경우 의사의 진료 약물치료 등이 보조적인 해결책이
될 수있겠지만 근본적인 치료는 본인의 의지가 중요합니다.
낮엔 햇빛도 자주 쐬시고 가족들과 대화를 많이하시고
무엇보다 삶의 희망에 대한
동기부여가 중요합니다.
막연하고 모호한 그리고 관념적인 종교 그런것이 아닌
실제로 존재하고 현실화 될 수있는것이
필요한 것으로 보입니다.
항상 건강한 생활 응원합니다.
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