취미·여가활동
등산을 시작해 보려고 하는데 질리지 않고 꾸준하게 건강해질 수 있는 좋은 방법이 있슬까요?
등산하면 건강해질 수 있다고 해서 시작하려고 하는데 어떤 방식으로 시작해서 어떻게 해야 질리거나 지치지 않고 꾸준하게 할 수 있는지 좋은 방법이 있으면 알려 주세요(몇 변 시도해 봤는데 다 실패했답니다)
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 재빠른반딧불251입니다.
일단 등산할때 일정한 속도로 산을 오르는게 좋습니다
산은 체력이 금방 소모되기 때문에 오르는 속도를 일정히 유지해야 하며
2개의 지팡이를 쓰도록 합니다
1개 지팡이를 많이 사용하는데 1개만 쓰면 힘 밸런스가 지팡이짚는쪽에 쏠려 힘 비율이 좋지 않습니다
2개의 지팡이로 사용하면 힘이 골고루 소모되므로 체력소모를 아끼며 안정적입니다
등산하는 높이는 조금씩 설정하여 단계적으로 성취감을 느끼는게 좋다