약·영양제
영양제 마다 언제 먹어야 하는지 시간대가 있나요
성별
여성
나이대
30대
현재 유산균,오메가3,비타민c,디만노스 영양제 복용 중인데 각각 언제 먹어야 좋은지 시간대랑 식전 식후가 있을까요????
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 황동건 약사입니다.
유산균은 제형에 따라서 조금씩 차이는 있지만 보통 소화효소들이나 위산에 의해서 쉽게 죽습니다. 따라서 최대한 죽지 않고 장까지 내려보내기 위해 아침 공복이나 취침전 복용을 권장합니다.
오메가 3는 지용성 성분으로 공복 복용보다는 식사 후에 복용하시는 것이 흡수율이 더 높으며, 특히 식사 중 지용성 성분이 많은 식사 뒤에 복용하시는 것이 좋습니다. 보통 아침에는 기름진 음식을 먹는 경우가 적기 때문에 점심이나 저녁 식후에 오메가 3 복용을 권장합니다.
비타민 C는 공복 복용 시 속을 쓰리게 만들 수 있습니다. 따라서 오메가 3와는 다른 이유로 식후 복용을 권장하며 보통 아침이나 점심 식후 복용을 가장 권장합니다.
디만노스 성분은 식사와는 크게 상관없이 복용하실 수 있습니다. 다만, 복용 이후 속이 불편하시다면 식후로 복용 시간을 조절하시는 것이 좋습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 김상우 약사입니다.
유산균은 위산 영향을 줄이기 위해 아침 공복에 드시고, 오메가3와 비타민 C는 흡수율을 높이고 위장 장애를 예방하기 위해 식후에 복용하시기 바랍니다. 디만노스는 충분한 물과 함께 편한 시간에 섭취하시되, 증상에 따라 전문의의 조언을 참고하여 조절하시기 바랍니다.
감사합니다.
안녕하세요. 박호현 약사입니다.
유산균은 아침 식전을 일반적으로 권해드리며 비타민 C 나 디만노스는 위장이 민감하시다면 식후 복용에 이점이 잇으며 오메가3도 식사 후 흡수율이 증가하기 때문에가능하면 식후 복용해보시는걸 권해드리고 있습니다.
답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루보내세요 감사합니다.