안녕하세요 헬린이 입니다 !
헬스 경력은 2개월하고 일년 쉬고 3개월하고 또 쉬는
전형적인 헬스클럽 기부자 입니다.
올해에는 꾸준히 해보려고 주 5회 운동하고 있는데
예전에는 웨이트 후 다음날에 근육통이 심했는데,
요즘은 근육통이 정말 약하게 옵니다.
웨이트 할 때에는 보통 저중량(빈바, 2.5 5 7.5 10)으로 하는데
운동방식이 잘못된건지 근육통이 오질않아 운동한 느낌이 안드는데 괜찮은건가요..?
근육통이 없어도 운동이 되는건가요?ㅠㅠ
거울보면 펌핑도 예전보다 안되는거같고해서 걱정이되네요ㅜㅜ
