근력 운동을 할 때 세트 사이 휴식 시간은 얼마 정도 하는 게 좋을까요?

Question

근력 운동을 할 때 세트 사이 휴식 시간은 얼마 정도 하는 게 좋을까요? 예를 들어 푸쉬업 10개 하고 다음 10개 하기 전까지 휴식 시간이 얼마가 적당한지 궁금합니다~

Answer 1

안녕하세요. 게으른토끼 145입니다.

한세트사이에 쉬는시간이 길면 문제가 됩니다. 따라서 약 1분정도 쉬는게 좋을것같습니다

Answer 2

안녕하세요. 조용한참새179좋아하는 메뚜기입니다.근력운동할때 세트하시고 1분정도 휴식후바로 하시면 됩니다.5세트씩 하시근요

Answer 3

안녕하세요. 통쾌한여우123입니다.

딱 휴식시간이 정해져있지는 않습니다!

한 세트 하시고 쉴 때 호흡이 돌아오면 다음 세트 진행해주시면 됩니다!