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근력 운동을 할 때 세트 사이 휴식 시간은 얼마 정도 하는 게 좋을까요?
근력 운동을 할 때 세트 사이 휴식 시간은 얼마 정도 하는 게 좋을까요? 예를 들어 푸쉬업 10개 하고 다음 10개 하기 전까지 휴식 시간이 얼마가 적당한지 궁금합니다~
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 게으른토끼 145입니다.
한세트사이에 쉬는시간이 길면 문제가 됩니다. 따라서 약 1분정도 쉬는게 좋을것같습니다
안녕하세요. 조용한참새179좋아하는 메뚜기입니다.근력운동할때 세트하시고 1분정도 휴식후바로 하시면 됩니다.5세트씩 하시근요
안녕하세요. 통쾌한여우123입니다.
딱 휴식시간이 정해져있지는 않습니다!
한 세트 하시고 쉴 때 호흡이 돌아오면 다음 세트 진행해주시면 됩니다!