제가 근력운동을 많이하는데요. 현재 동일 부위를 하루 운동하고 하루 쉬고 다시 운동하고 있습니다. 이렇게 하는게 좋을꺼라고 어디선가 보고 믿고 하고 있는데요. 혹시 운동 후 과학적으로 적절한 휴식시간이 몇시간일까요??
