기분이 안 좋을 때 뭘 해야 될까요
뭘해도 기분이 안 좋고
잠도 잘 안 오고 불면증 같고
눈 감고 가만히 있다보면
3시간씩 지나가 있고
밥도 안 먹고 싶고
하루종일 무기력하게 보내고 있는데
뭘 하면 기분이 좋아질까요
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
낮동안 꾸준히 한시간씩 산책을 나가보시길 추천드립니다.
혼자서 천천히 한적한곳을 걷다보면 조금씩 좋아질수있습니다.
또한 무언가를 목표를 세워 달성하다보면 그 성취감으로 인해서 생활의 기력이 생길수있으니 목표를 한번세워보시길 바랍니다.
