제가 방금 약국에서 고함량 종합비타민을 사왔는데요.
질문1 요즘에는 고함량이 제품이 많다보니 약국에도 저함량 제품은 잘 없나요?? 고함량 부담스러우시면 하시면서 좀 덜한 고함량 제품 주시더라고요ㅠㅠ
질문2 종합비타민은 꼭 아침이나 점심에 먹어야 될까요.....? 제가 방금 밥 다 먹어서 식후 30분인 4시 30분에 먹으려고 하는데 먹어도 될까요.....?
질문3 고함량 종합비타민 먹는 사람은 야채 많이 먹으면 안되나요??
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
1. 약국에도 저함량 제품들은 있습니다
연세가 있거나, 젊은 분들 중에서도 위가 약한 분들이거나,
불필요한 경우 고함량을 꺼려하는 분들도 있기 때문에 그런 분들을 위해서 저함량 제품들도 구비해놓는 경우가 많습니다
보통 그런 제품들은 비타민B군의 함량이 10~30mg 정도로 들어있는 경우가 많으며
마그네슘, 칼슘, 철분, 아연, 셀레늄, 구리, 크롬 등 미네랄이 조금 더 다양하게 들어있는 편입니다
이런 제품들도 일반의약품으로 허가받아서 나오는 것들이 있습니다
2. 비타민은 고함량 제품의 경우 저녁에 드시면 몸이 활성화되어서 수면에 방해가 되는 경우도 있습니다
그런 불편함이 없는 분들은 시간과 상관없이 복용하실 수 있지만, 활동하시는 시간대에 효과를 보기 위해서
아침이나 점심 식후에 드시는 것을 더 추천드리긴 합니다
3. 고함량 종합비타민을 드시더라도 야채나 과일 등에 있는 유익한 성분들이 모두 들어있는 것은 아니기 때문에,
따로 과일이나 야채를 섭취해주시는 것이 필요합니다
음식으로는 많이 드셔도 상관없습니다
안녕하세요. 백찬양 약사입니다.
1. 저함량 제품도 많이 있습니다. 다만 약국마다 취급하는 종류가 다르긴 합니다.
2. 4시 30분에 드셔도 됩니다. 하루 시간을 정해두고 일정 간격으로 드시는게 더 중요합니다.
3. 야채 많이드셔도 됩니다.
답변이 도움되셨다면 추천 부탁드립니다.
안녕하세요. 이경민 약사입니다.
질문1 요즘에는 고함량이 제품이 많다보니 약국에도 저함량 제품은 잘 없나요?? 고함량 부담스러우시면 하시면서 좀 덜한 고함량 제품 주시더라고요ㅠㅠ
==>고함량제품이 대부분이긴하나 저함량제품도 없지는 않습니다. 대표적으로 센트X가 있습니다.
질문2 종합비타민은 꼭 아침이나 점심에 먹어야 될까요.....? 제가 방금 밥 다 먹어서 식후 30분인 4시 30분에 먹으려고 하는데 먹어도 될까요.....?
==>오늘 하루정도는 그렇게 드셔도 됩니다. 그러나 아침,점심에 드시면 힘이나므로 저녁에 먹는것보다 좋습니다.
질문3 고함량 종합비타민 먹는 사람은 야채 많이 먹으면 안되나요??
==>야채를 많이 드셔도 됩니다. 제품이 특별히 칼륨등을 많이 갖고 있는 것이 아니라면 그렇게 하셔도 됩니다.
안녕하세요. 이용학 약사입니다.
1. 고함량의 기준이 얼마로 잡으셨는지는 모르겠으나 보통 각 성분이 100mg정도로 함유된 것이 고함량이고, 50mg정도면 무난하게 드실 수 있는 용량입니다. 더 낮은 것도 있지만 이것은 효과가 약해서 추천드리지 않습니다.
2. 에너지 생산을 돕기 때문에 밤에 드시면 잠이 안올 수 있어 오전 복용을 권장하나, 오후에 드신다고 해서 문제가 생기는 것은 아닙니다. 피곤하시면 한번 드셔도 됩니다.
3. 야채는 많이 드시면 좋습니다. 식이섬유가 풍부하고, 미네랄을 많이 포함하고 있으므로 영양제에 부족한 부분을 채워줄 수 있습니다.
비타민이 과량 들어갈까 걱정이신 것 같은데 야채를 매일 많이 드신다 해도 드셔도 문제 없는 용량이고, 몸에서 쓰이고 쌓이지 않고 소변으로 빠져나가기 때문에 문제 없습니다.
도움이 되셨다면 “추천” 및 “좋아요“ 부탁드립니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
\질문1 요즘에는 고함량이 제품이 많다보니 약국에도 저함량 제품은 잘 없나요?? 고함량 부담스러우시면 하시면서 좀 덜한 고함량 제품 주시더라고요
저함량으로 골고루 함유된 종합제품도 있습니다.
질문2 종합비타민은 꼭 아침이나 점심에 먹어야 될까요.....? 제가 방금 밥 다 먹어서 식후 30분인 4시 30분에 먹으려고 하는데 먹어도 될까요.....?
네 4시반에 복용을 해도 되며, 너무 저녁늦게 복용시에는 수면에 방해가 될수 있기에 권장드리지 않습니다.
질문3 고함량 종합비타민 먹는 사람은 야채 많이 먹으면 안되나요??
야채는 충분히 더 섭취를 하셔도 괜찮습니다.
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안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
고함량의 기준이 좀 애매하긴한데 일반적으로 b군으로 50mg 내외면 고함량으로 보지는 않습니다.
저녁에 복용도 가능한데 수면에 방해될 수 있습니다.
야채 드셔도 됩니다.