위염이 있는데 어떤 식단이. 좋을까요?

위염과 역류성식도염이 있는데 식단조절이 좀 필요한것 같아요. 음식을 먹는게 불편하고, 목에 걸림이 있고, 속이 따끔거리는 현상이 있는데.. 식단 어떻게 하는것이 좋을지 부탁드립니다.