프로바이오틱스와 프리바이오틱스 차이점이 무엇인가요?

Question

속이 더부룩하고 배변활동에 조금 지장이 있어 복용을 해볼까 하는데요복용하시는분에 따르면 배변활동이 좋아진다고 하던데...발음도 비슷한 두 종류의 제품의 차이점이 무엇이며 어떨때 복용해야하는지와복용방법이 궁금하여 질문드립니다.

현보민 약사 · Accepted Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 현보민 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.프로바이오틱스는 유산균을 말하고 프리바이오틱스는 유산균의 먹이입니다. 둘을 함께 드시면 효과가 더 좋으니 섞여있는 제품도 있습니다. 기호에 따라 상황에 따라 선택해 구매하시면 됩니다. 두가지 함께 먹으면 좋긴한데 너무 비싼제품들도 많으니 현혹되어 너무 큰 지출을 할 필요는 없을것 같습니다. 중요한것은 일단 균종과 균수 입니다.

송정은 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.프로바이오틱스는 살이있는 생균으로 인체에 유익한 역할을 하는 유산균을 의미하며 프리바이오틱스는 프로바이오틱스의 먹이가 되는 식이섬유를 의미합니다. 프로바이오틱스의 정착과 번식을 돕기에 원활한 배변을 위해 두가지를 함께 복용하시면 가장좋으며 복용시 위산에 의한 영향을 최소로 하여 파괴되는 비율을 적게 하기 위해 공복에 복용하시는 것이 바람직합니다. 아침공복이나 취침전 공복에 복용하시길 권장드립니다.감사합니다.^^

양은중 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 양은중 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.프로바이오틱스는 흔히 말하는 유산균을 뜻합니다.유익균을 장에 투입함으로서 장내 환경을 개선시키는 목적으로 사용하는 것이구요.프리바이오틱스는 유산균 먹이로서흔히 우리 몸에 소화가 되지 않는 올리고당 같은 당류를 뜻합니다.우리몸에서 소화가 되지 않은 당들이 장으로 그대로 넘어가서장내 분포하는 장내균총의 먹이가 되어 유산균이나 기타 장내균들의 번식을 돕는다고 보시면 됩니다.따라서 요새는 프로바이오틱스와 프리바이오틱스가 섞여있는 신바이오틱스 제형이 많이 나와있다고 보시면 됩니다.프리바이오틱스의 경우 과도한 복용을 하게 될 시에가스가 차거나 복통을 일으킬 수 있습니다.

이준수 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이준수 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.-용어에 관해 쉽게 정리해드리는 쪽이 이해가 빠르실 것 같습니다.- 프로바이오틱스: 흔히 유산균이라 부르는 장내 유익균입니다.- 프리바이오틱스: 유산균의 먹이가 되는 성분들입니다. (ex. 덱스트린 등...)- 신바이오틱스: 프로바이오틱스와 프리바이오틱스가 적절히 배합된 유산균제제를 말합니다.- 포스트바이오틱스: 최근에 대두되고 있는 것으로, 유산균의 대사산물까지 함께 배합된 유산균제제를 말합니다.아마 척 보기에도 포스트바이오틱스가 가장 좋아보이실 것입니다.실제로 유산균의 대사산물 역시 유산균의 활동과 정착에 유익해 장 건강에 도움이 되며장내 유익균을 꼼꼼히 챙기기 위해 함께 배합된 신바이오틱스나 포스트바이오틱스 제품군을 선택하실 수 있겠습니다만,프로바이오틱스보다는 신바이오틱스 쪽이, 신바이오틱스 쪽보다는 포스트바이오틱스 쪽이 일반적으로 가격대가 더 높습니다.유산균제제는 면역 증진이나 장 건강 등에 도움이 되며,복용 시간은 아침 식전 공복에 복용하시는 것이 약효 측면에서 가장 바람직하겠습니다.답변이 참고가 되었으면 좋겠습니다.

송용호 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송용호 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.프로바이오틱스 선택 시 가장 중요한 것은 보장균수 입니다.유산균 = 프로바이오틱스는 일반적으로 100억 정도는 드시는게 좋고아침공복에 드시는게 효과적입니다. 신바이오틱스는유산균(프로바이오틱스) + 유산균의 먹이인 프리바이오틱스 포스트바이오틱스는유산균(프로바이오틱스) + 유산균의 먹이인 프리바이오틱스 + 유산균의 배양건조물(대사산물)로 구성되어 있습니다. 따라서 포스트바이오틱스로 구매하시면 됩니다.

이민석 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이민석 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.프로바이오틱스는 우리 장에서 유익한 도움을 주는 균을 말하는 것이구요.프리바이오틱스는 프로바이오틱스가 살아가면서 필요한 먹이를 말합니다.몇년 전까지만해도 따로따로 제품이 나왔는데 요새는 둘을 합친 제품이 대부분입니다.-----프로바이오틱스는 종류도 많고 제품마다 구성이 다릅니다.즉 "다 비슷할테니깐 싼거 먹어도되겠지" 라는 생각은 잘못된 것입니다.현재 장관련 증상이 있다면 제대로된 프로바이오틱스를 섭취하셔야합니다.

고운치타276 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 배주성 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.쉽게말해 프리바이오틱스는, 프로바이오틱스의 먹이 라고 보시면됩니다.프로바이오틱스 제품을 복용하면, 유익균을 장에 보내는 개념이고,프리바이오틱스 제품은 장내 유익균을 번식 시키는 개념입니다.약간의 차이는 있을수있지만,둘다 장내 유익균을 증가시켜, 장건강에 도움이 될수있는 효과를 기대할수있습니다.요즘에는 두가지가 같이 함유한신바이오틱스도 출시되고있으니, 참고하시면 좋겠습니다.감사합니다.

최용한 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.프로바이오틱스는우리몸에 도움이 되는 유익균으로 살아있는 생균입니다.프리바이오틱스는 프리바이오틱스가 장까지 살아갈수 있도록 도와주는 프로바이오틱스의 먹이입니다.요새 나오는 프로바이오틱스의 경우 일반적으로 프리바이오틱스 복합제품입니다.제품성분란에 갈락토올리고당 프락토올리고당등이 적혀있는 프로바이오틱스를 복용하면 됩니다.좋은하루되세요^^

이현승 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이현승 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.안녕하세요.질문자님께서는 프로바이오틱스와 프리바이오틱스에 대해 차이점이 궁금하시군요.간단하게 설명드리면 프리바이오틱스는 체내에 유산균이 들어오면 유산균이 먹고 살아가는데 필요한 먹이라고 생각하시면 되고, 프로바이오틱스는 체내에 들어오는 유산균이라고 생각하시면 됩니다.즉, 프리바이오틱스만 복용하면 제대로된 효과를 보기 힘드며, 양질의 프리바이오틱스와 프로바이오틱스를 꾸준히 복용해야 배변활동에 도움을 받을 수 있습니다.아침 공복에 프로바이오틱스와 프리바이오틱스를 가팅 복용하시면 됩니다.감사합니다.

조영지 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 조영지 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.같은 말입니다.프리바이오틱스 or 프로바이오틱스 의 효능인간의 장은 자체적으로 프로바이오틱스를 생성할 수 있지만 생성량이 부족한 경우가 많다. 따라서 프로바이오틱스 생성을 위해서는 프로바이오틱스가 분해하고 에너지원으로 활용할 먹이가 필요한데, 이 먹이 역할을 하는 것이 ‘프리바이오틱스’다. 프리바오틱스는 프로바이오틱스가 산성이 강한 위를 통과해 장으로 향하는 과정에 있어 큰 역할을 한다. 즉, 프리바이오틱스는 체내에 흡수되지 않는 당류이기 때문에 소장에 흡수되지 않고 그대로 장까지 이동해 유산균의 먹이가 되는 것은 물론 유해균까지 감소시킨다. 다만 장내 환경이 좋지 않을 경우 프로바이오틱스를 많이 먹어도 유익균 증식이 잘 되지 않는다. 따라서 프로바이오틱스와 프리바이오틱스를 함께 섭취하면 프로바이오틱스가 장에 도달할 수 있어 효과적이다. 프리바이오틱스는 설사, 변비 완화 효과는 물론 ‘비만 세균'이라고 불리는 퍼미큐티스 억제에 효과가 있다고 알려져 있다. 프리바이오틱스는 식이섬유가 풍부한 채소, 과일, 발효식품 등에 많이 함유돼 있는데, 구체적으로 양배추, 고구마, 미역, 샐러리, 부추, 양파, 치커리, 바나나 등에 많다. 또 프리바이오틱스는 분말로도 쉽게 섭취가 가능하나 과다 섭취 시 설사, 가스 증가, 복부 팽만감 등의 증상이 나타날 수 있기 때문에 하루 3〜8g 복용이 적당하다. 아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

정승우 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 정승우 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.살아있는 유산균을 일반적으로 프로바이오틱스라고 부릅니다.최근에는 이러한 유산균과 관련된 영양제들이 많이 나오고 있는데대표적으로 프로바이오틱스, 프리바이오틱스, 포스트바이오틱스, 파라바이오틱스 등이 있습니다.이를 간단히 설명드리자면프로바이오틱스 : 흔히 말하는 살아있는 유산균, 생균을 의미합니다.프리바이오틱스 : 유산균의 먹이로 유산균의 생존률을 높여줍니다.포스트바이오틱스 : 유산균이 먹이를 먹고 대사하여 생성한 물질로 면역에 도움을 줍니다.파라바이오틱스 : 유산균을 특수처리하여 보존시킨 사균체라고 보실 수 있습니다.신바이오틱스 : 프로바이오틱스 + 프리바이오틱스가장 기본적으로 프로바이오틱스를 복용하시는걸 가장 추천드리고 프로바이오틱스를 고르는 팁으로는보장균수와 균주를 확인하시는게 가장 중요합니다.제 답변이 도움이 되셨으면 합니다. 감사합니다.

김수재 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1. 프리바이오틱스는 유산균의 먹이 입니다.-대표적으로 식이섬유, 올리고당 등이 있습니다.2. 프로바이오틱스는 유산균 그자체입니다.-대표적으로 락토바실러스균, 비피도박테리움 등이 있습니다.-일반적으로 품질 좋은 프로바이오틱스 구매하면 프리바이오틱스도 함께 포함되어있으니 프로바이오틱스만 구매해서 드셔도 됩니다. 대표적으로 품질 좋은 프로바이오틱스로는 셀티아이, 엘포비 등이 있습니다.답변이 도움되었길 바랍니다.약사 김수재 드림.

대단한슴새153 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 강여울 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.프로바이오틱스 = 우리몸에 도움이 되는 유익균으로 살아있는 생균 (유산균이 여기에 포함됨)프리바이오틱스 = 프리바이오틱스의 먹이신바이오틱스 = 프로+프리포스트바이오틱스 = 프로바이오틱스의 대사산물 (항균작용 등 다양한 작용을 나타냄)포스트바이오틱스는 새로운 유산균이 아닙니다.흔히 말하는 유산균을 포함한 프로바이오틱스가 만들어내는 물질을 말합니다. 최근에는 프로바이오틱스와 포스트바이오틱스가 함께 들어가있는 제품들이 출시되고 있습니다.직접적으로 다이어트에 도움이 된다는 내용은 아직 검증된바 없는 것으로 알고 있습니다.복용시간도 식전식후 상관없고 특별히 제한이 있지 않습니다. 본인이 편한시간에 규칙적으로 드시면 되겠습니다.답변이 도움이 되셨기 바랍니다. 감사합니다.

전인배 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 전인배 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.우선 프로바이오틱스와 프리바이오틱스의 차이는 한국말로 하면 유산균과 유산균 먹이입니다. 즉 두가지다 필요하다고 할 수 있으며 시중에 좋은 제품의 경우 두가지를 함께 구성하고 있습니다. 복용방법은 아침 공복상태에 복용하시는 것을 가장 권해드립니다. 유산균의 경우 워낙 다양한 제품이 나오고 품질 또한 천차만별이기 때문에 약사님과 충분한 상담을 통해 적절한 제품을 선택해 보시기 바랍니다. 감사합니다. :)

탈퇴한 사용자 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이경민 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.프로바이오틱스는 유산균을 의미합니다. 장내유익균을 섭취하게 되면 소화가 잘되고  변의 상태가 좋아지며 장의 염증반응이 줄어들고 면역력이 강해지는 등의 장점이 있습니다.프리바이오틱스는 유산균의 먹이입니다. 올리고당과 같은 다당류를 공급해주면 유산균이 이것을 먹고 잘 자라나게 됩니다.우선적으로 프로바이오틱스를 드시는 것이 좋습니다. 프로바이오틱스를 드시고도 효과가 없으면 다른 종류의 프로바이오틱스를 드시거나 프리바이오틱스를 추가해 드시는 식으로 하시면 되겠습니다.요새는 프로바이오틱스와 프리바이오틱스가 혼합된 제품도 많이 나오고 있습니다.유산균은 보통 하루 1번 같은 시간에 드시며장용코팅이 잘되어 위산에 강한 제품으로 선택하시면 식전 식후 상관없이 드실 수 있습니다.

최성모 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최성모 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.유산균이나 유산균의 먹이냐의 차이입니다.유산균만 넣어주는경우 장에서 생존하지 못할것을 고려해 유산균의 먹이까지 같이 넣어주어 유산균의 생존, 증식을 돕는다고 생각하시면 됩니다.제품에 따라 다르지만 보통 2가지 성분이 한가지제품에 다 들어가는 경우도 있으니 따로드시지 말고 그냥 같이들어간 제품 하나 고르시면 될 듯 합니다.

박성진 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 박성진 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.줄리아니님께서 프로바이오틱스와 프리바이오틱스의 차이점에 대해 질문주셨네요.프로바이오틱스는 우리가 알고 있는 '유산균' 이라고 보시면 됩니다.프리바이오틱스는 우리에게 도움을 주는 유산균들의 '먹거리' 입니다.좋은 균을 먹더라도 장의 환경이 좋지 않아 균이 살아가기 힘든 환경이라면 잘 정착할 수가 없습니다.그래서 프로바이오틱스와 프리바이오틱스를 함께 복용하시면 시너지효과가 있을 것입니다.항상 건강하세요!

약 복용

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프로바이오틱스와 프리바이오틱스 차이점이 무엇인가요?