부정적인 사람을 만나면 화가나요 어떻게 해야 하나여?
말할때 부정적인 예를 들어 한숨을 자주 쉰다고나 안될거 같다는 말을 하거나 힘이 빠지는 말을 들었을때 위로 보다는 화가나요 왜 사서 걱정을 하는건지
위로보다는 충고를 많이 하게 되는거 같아요
긍정적으로 답변을 해주거나 공감을 해주는 방법이 없을까요??
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.이런점들에 대해서 수정하기 좋은 것은 그말을 그대로 따라서 해주세요
무엇때문에 힘들었다고 하면 이것때문에 힘들었구나. 라고 그 말에 대해서 되풀이 하는것을 연습해주시면 공감을 하는데 도움이 될수있습니다.
또한 나의 감정보다는 상대방이 이것때문에 힘들었을수도 있겠다라는 사고를 가지고 하면 좋습니다.
나의 입장에서는 아무것도 아닐수도 있지만 상대방은 그것이 큰 트라우마적 사건이 될수있기에 상대방의 입장에서 생각하려고 하면 도움이 될겁니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 문이경 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.화가나는건 질문자님께서 과거내면의
나쁜감정이나부정적인기억들을
떨쳐내고 긍정적인감정을만들고
극복해나가며 내면을강하게
만드는데 오랜시간힘들
었을꺼라고생각합니다
그래서 상대가 부정적인이야기를하면
기본적으로 어느정도이해는 하지만
한숨 기운빠지는말 부정적인말이나생각
들을듣게되면 공감하기보다는
충고식으로나가게되고 화도날것입니다
일단은 상대가하는 한숨이나
부정적 태도에집중하기보다
정말 거리가먼사람이라고 생각하고
상대의말에 내용에집중해서
전체적으로다경청하신후
순간순간올라오는감정을빼고
중간입장에서 적절하게 내용에대해서만가지고
소통하시면됩니다
가까운사람일수록 과거의부정적감정이나에너지가
나한테전해질까봐무의식적으로화가나는겁니다
이야기중간중간 질문자님의
충고또는표정이나 감정이올라올때
상대는 일단질문자님의그 반응을보고
내면에서 더 이해받기위해
더 그런모습을더보일수있기때문에
말중간중간 반응하시지말고 상대의말을전체적으로
들은후 제3자의입장에서 감정빼고 말씀해주시면됩니다
많이좋아지실꺼라고생각합니다
응원하겠습니다 감사합니다
안녕하세요. 근면한호박벌182입니다.
네! 맞습니다. 그런 상대방과 마주하면 짜증나지요. 건강이안좋은 환자와 오래있으면 내건강도 차츰 나빠진다고해요. 그게 답입니다.좋은글! 듣기좋은말 ! 칭찬.사랑하는사람과 좋아하는사람들과의 대화는 나를 업되게 만들어요..얼굴색도 달라져요. 내 기분이 다운이되면 바로 그상황에서 탈피하세요. 내가 건강하려면 내자신을 지켜야지요.보다 밝고 멋진분들과 만나시고 많이 웃고 많이 행복하세요.저는 항상 노래를 흥얼거릴수있는 상태에 두려고 노력합니다. 그런 마인드로 생활해온탓인지 오래전부터
에너지가넘친다라는 표현의 말을 많이듣는 답니다.ㅎㅎ
