근육은 크게 지근과 속근으로 나뉩니다.
지근은 부피는 작지만 오랫동안 운동할 수 있는 녀석이고 속근은 부피가 크며 파워를 내는데 사용됩니다.
걸어서 등산을 한다면 분명 하체 근육단련에 좋습니다.
하지만 지근의 사용 비율이 높아 크고 우락부락한 하체 근육을 만들기는 힘듭니다.
속근의 사용 비율을 높이려면 오르막 전력질주 인터벌을 섞어서 등산하시면 어느정도 부피를 키우는데 도움이 될수 있습니다.
보디빌더와같이 하체근육을 크게 만드려면 당연히 중량을 이용한 웨이트 트레이닝이 더 효과적입니다.
등산도 어떻게 하느냐에 따라 분명 좋은 운동이니 열심히 하시기바랍니다!