다이어트를 할 때 식사 후 허기짐을 참는 꿀팁은?

Question

안녕하세요.

제가 다이어트를 하면서 식사 후 허기짐을 자주 느끼는데요.

식사량을 줄여서 그런지 배가 금방 고파지더라고요.

저녁을 먹은 후에는 간식이 자꾸 땡기는데요.

이럴 때 허기짐을 잘 참는 방법이 있을까요?

꿀팁이 있다면 알려주세요.

감사합니다!

Answer 1

다이어트를 하는 경우에 식사 후에 허기짐을 줄이는 방법에 대해서 물어보는 질문입니다. 이에 대해서 알려 드리겠습니다. 단백질과 섬유질을 먹으면 배가 고픈 것을 충분히 막을 수 있습니다. 대부분의 사람들이 이런 것을 하지 않아서 배고픔을 크게 느끼게 됩니다. 단백질은 혈당을 올리지 않고 섬유질은 소화가 느려서 오래 포만감을 가지고 갈 수 있습니다.

추가로 물을 많이 마시는 것이 매우 좋습니다. 이런 것이 다이어트에 도움이 됩니다. 마지막으로 운동을 하여서 먹은 만큼 에너지를 소모하는 것이 중요합니다. 이런 점들을 잘 파악을 하여서 운동과 식단으로 다이어트가 되는 것입니다.

Answer 2

안녕하세요 화려한호저256입니다. 저도 다이어트를 할 때 식사후 허기짐을 가지면 물을 드시거나 방울토마토를 조금씩 드시는 것을 추천드립니다.

Answer 3

다이어트 할 때에 식사를 해도 허기지면 어떻게 하나에 대한 질문입니다.

저는 이렇다면 간단하게 삶은 계란 혹은 오이, 당근 등을

먹어서 허기짐을 가시게 할 것입니다.

Answer 4

질문하신 다이어트시 허기짐을 참는 꿀팁에 대한 내용입니다.

일단 허기지면 참기 어려우시지만

그래도 간단한 차를 한 잔 마시던가

아니면 제로 칼로리 음료를 한 잔 마시겟습니다.