안녕하세요 정말 살이 많이 쪄서 다이어트 시작 했습니다
근데 일어나서 몇시간 참다보니 또 배가 고프네요
이럴때 식욕을 참을 방법 무엇이 있을지 공유 부탁드립니다
안녕하세요. 소우주입니다.
고구마나 삶은 계란처럼 칼로리가 낮은 음식을 간식 대용으로 섭취하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 또한 다이어트 중에 물을 꾸준히 드시고 물을 드셔도 배고프다면 그땐 허기진 것이지만, 물을 마시는 것만으로도 공복감이 해소된다면 가짜 배고픔으로서 진짜 배고픔과 가짜 배고픔을 구분해 보시는 게 좋겠습니다.
