안녕하세요. 강한솔 의사입니다.
스트레스 때문에 두통이 생기는 경우 흔합니다. 의학적으로 긴장성 두통이라고 부르는 유형이 대표적입니다.
핵심만 정리하면 다음과 같습니다.
1. 스트레스 → 근육 긴장 → 두통
스트레스를 받으면 목·어깨·두피 근육이 긴장합니다.
이 근육 긴장이 통증 신호를 만들면서 두통이 생길 수 있습니다.
머리를 조이는 듯, 뻐근한 느낌, 띠로 감긴 느낌이 흔합니다.
2. 스트레스 → 자율신경 변화 → 위장 기능 저하
스트레스가 소화기 운동을 떨어뜨려 소화불량, 속쓰림, 더부룩함이 함께 동반될 수 있습니다.
3. 위험 신호가 없는 경우
발열, 시야장애, 언어장애, 반신 마비, 갑작스러운 ‘번개처럼’ 오는 통증이 없다면
대부분 긴장성 두통 범주로 볼 수 있습니다.
4. 관리 방법(보수적)
수면·식사 규칙 유지
카페인 과다 피하기
스트레스 강한 날은 목·어깨 스트레칭
필요 시 일반 진통제 단기 사용(자주 사용은 권하지 않음)
증상이 지속적이거나 양상이 변하면 신경과 진료 권합니다.