영양제 조합 한번에 복용 괜찮은가요?

Question

성별

남성

나이대

30대

안녕하세요 영양제 복용때문에 질문드립니다.

제가 지금 영양제가 5종류가 있습니다.

1. 캘리포니아골드 뉴트리션 오메가800

2 나우푸드 더블스트렝스 L-아르기닌 1000mg

3 라이프익스텐션 투퍼데이 멀티비타민

4 종근당 칼슘앤마그네슘 비타민D아연

5 데일리플랜 프로폴리스&아연

이렇게 있고 원래 1,2,3 번만 점심식사후 복용했습니다.

여기서 4,5번 영양제를 추가로 구매했는데요?

점심식후 5개 동시에 복용해도 괜찮을까요?

아니면 따로 먹어야하는지, 순서는 어떻게 해야하할지 모르겠어서 질문올립니다!

Answer 1

안녕하세요. 길병철 약사입니다.

아르기닌 -> 공복

오메가, 멀티비타민, 비타민D, 프로폴리스 -> 식후

위 처럼 드시는 것을 권장드립니다.

아르기닌은 공복에 드셔야 흡수율이 올라가기에, 아침 공복에 드시는 것을 추천드리며,

울렁거리거나 속쓰림이 있다면 그때 식후에 드시는 것을 추천드려요.

나머지는 크게 상관없고, 적당히 점심, 저녁 나눠서 드시면 됩니다.

오메가, 멀티비타민 -> 점심 식후

비타민D, 프로폴리스 -> 저녁 식후

Answer 2

안녕하세요. 박호현 약사입니다.

우선 겹치는 성분이 있기는 하나 허용범위내에서 겹치기 때문에 같이 복용이 가능합니다. 점심 식후 한번에 5개 다 복용하셔도 되나 아르기닌은 공복복용이 더 도움이 될 수 있습니다.

답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.

Answer 3

안녕하세요.

영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 질문주신 영양제는 아연 성분이 겹칩니다. 아연은 과량 복용시 구리의 흡수를 방해합니다. 하루 복용 가능한 아연의 양을 확인후에 드시는 것이 좋겠습니다.