운동전후로 근육통을 수시로 느끼고 있습니다.
괜히 신경도 쓰이고 근육통때문에 운동하기가 겁나네요.
근육통을 완화하는 좋은 방법을 알려주시면 감사하겠습니다.
안녕하세요. 정직한메뚜기300입니다............
운동전후로 스트레칭은 필수입니다. 정확한 스트레칭으로 근육통이 완화될것입니다.
찜질과 마사지도 도움이 됩니다.
