겨울만 되면 손발이 차가워요. 따뜻하게 하는법좀알려주세요
겨울만 되면 손발이 차가워요. 그래서 잘때 따뜻해질때 까지 자지못할때가있어요 ~평상시에도 금방 차가워 지는데 방법이없을까요? 밤에 잘빼도 편히 자고싶네요. 그리고 무엇때문에 차가워지는지도 알려주세요
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.평소에도 손과 발이 많이 차다면 수족 냉증이라 볼 수 있습니다. 수족 냉증은 특별한 원인이 없는 경우가 많지요. 결국 완치보다는 손과 발을 최대한 따뜻하게 해주면서 관리하는 것이 가장 최선의 방법이라 볼 수 있습니다. 집에서도 증상이 심하다면 장갑과 양말로 최대한 보온을 해주고, 실내 온도를 높이거나 핫팩을 사용해서 따뜻하게 해주시는 것이 좋습니다.
서민석 드림
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 이영민 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.일단 질문자님께서 올려주신 상태로 보아 수족냉증의 가능성이 있어보입니다.
일반적으로 추운 곳에 있을 때 손발이 차가워지는 증상은 정상적인 반응입니다. 주변이 추워지면 우리 몸에서는 체온을 뺏기지 않기 위해 사지로 가는 혈관을 수축시켜 열손실을 최소화 하는 반응을 나타내게 됩니다. 일반적인 경우에는 추운 곳에 오랫동안 계시지 않도록 하는 회피 요법만으로도 증상이 많이 좋아지고, 가장 효과가 좋은 방법입니다.
따뜻하게 하시려면 실내양말이나 털장갑등을 착용하고 계시는 것이 도움이 됩니다. 또한 단순히 손발뿐만 아니라 전신을 따뜻하게 유지시키기 위해 내복을 겹입는 것도 도움이 됩니다.
마지막으로 카페인이 들어있는 음료는 혈관을 더 수축시키므로 손발을 더 차갑게 할 위험이 있으므로 피하시는 것이 좋습니다.
답변이 도움이 되셨기를 바랍니다.
감사합니다.