겨울철 운동을 하기전에 준비운동은 몇분정도 해주는 것이 좋나요?

Question

겨울철에는 운동을 하다가 다치면 다른 계절보다 크게 다친다고 하더라구요

그래서 준비운동을 할까 싶은데

준비운동은 몇분정도 하는 것이 적당한가요?

Answer 1

안녕하세요. 굳건한후투티38입니다.

겨울철에는 준비운동이 특히 중요합니다 최소 10분은 몸을 충분히 풀어주는 것이 안전사고를 예방할 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 우리집강아지뽀빠이39입니다. 저는 운동을 하기 전에 한 10분정도 간단히 몸을 풉니다. 갑자기 심한 운동을 하면 근육이 놀래서 부상 위험이 있으니 단 몇분이라도 꼭 하시는거 추천해요^^

Answer 3

안녕하세요. 힘센사자51입니다.

추운 겨울철 갑작스러운 운동은 항상 큰 사고로 이어질수 있어요

그래서 꼭 준비운동을 해서 근육들을 풀어준다음에 운동을 시작해야합니다

준비운동은 보통 10-20분 정도면 적당하다고 생각이 드네요