겨울철에는 운동을 하다가 다치면 다른 계절보다 크게 다친다고 하더라구요
그래서 준비운동을 할까 싶은데
준비운동은 몇분정도 하는 것이 적당한가요?
안녕하세요. 굳건한후투티38입니다.
겨울철에는 준비운동이 특히 중요합니다 최소 10분은 몸을 충분히 풀어주는 것이 안전사고를 예방할 수 있습니다.
안녕하세요. 우리집강아지뽀빠이39입니다. 저는 운동을 하기 전에 한 10분정도 간단히 몸을 풉니다. 갑자기 심한 운동을 하면 근육이 놀래서 부상 위험이 있으니 단 몇분이라도 꼭 하시는거 추천해요^^
안녕하세요. 힘센사자51입니다.
추운 겨울철 갑작스러운 운동은 항상 큰 사고로 이어질수 있어요
그래서 꼭 준비운동을 해서 근육들을 풀어준다음에 운동을 시작해야합니다
준비운동은 보통 10-20분 정도면 적당하다고 생각이 드네요
