생활
성인 하루평균 몇시간 자야 할까요?
밤에 유튜브나 넷플 드라마나 영화등등을 많이 시청하다보니 잠자는 시간이 4~5시간 밖에 잠을 못자니 다음날 회사에서 너무 피곤 하네요..하루평균 몇시간을 자야 할까요?
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 슬기로운만보입니다.
적어도 6~8시간 정도는 수면을 취해주셔야합니다.
하루에 3시간씩 자도 괜찮은 사람이 있기도 하지만 대부분에 사람들이 그러지 못합니다.
최소 6~8시간 수면을 취해주셔야 더 건강한 생활을 하실 수 있습니다.
답변이 도움이 되셨기를 바랍니다. 감사합니다^^
안녕하세요. 하늘하늘하늘나는하늘다람쥐입니다.
사람마다 틀리지만.. 보통7시간의 자야 한다고 합니다.
그렇지만 사람마다 수면의 질이 다르기때문에 더많이 자도 적게자도 피로회복에 차이가 납니다.