일반적으로 잠은 몇시간 정도 자는게 좋을까요?

Question

요즘들어 할 일이 많다보니 밤새 일을 하게 되는 경우가 많습니다. 수면시간이 줄어서인지 피로감이 너무 심한데, 일반적으로 잠은 몇 시간 정도 자는게 가장 좋은지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 까칠한박쥐245입니다.

사람마다 차이는 있지만 성인은 7~8시간

어린이는 9~10시간이 충분한 수면시간입니다

Answer 2

7~9시간 이상은 자야지 치매위험도 낮아지고 심혈관 질환 확률듀 낮아집니다. 물론 직장다니면 충분한 수면을 취하지 못하는데 저도 6시간 이상은 자려고 노력합니다

Answer 3

안녕하세요. 초록지빠귀92입니다.생리적으로는 밤 12시부터 아침 7시 사이가 가장 좋은 수면시간으로 권장되는데 사람마다 자는 시간이 다르므로 7시간 이상 수면하면 합니다