일반적으로 잠은 몇시간 정도 자는게 좋을까요?

요즘들어 할 일이 많다보니 밤새 일을 하게 되는 경우가 많습니다. 수면시간이 줄어서인지 피로감이 너무 심한데, 일반적으로 잠은 몇 시간 정도 자는게 가장 좋은지 궁금합니다.