일요일 늦잠자는게 좋을까? 평소 출근때처럼 일어나는게 좋을까?

Question

일요일 누구나 늦잠을 자고싶은 날이죠?

그런데 내 몸 컨디션은 늦잠을 자야 더 좋은건지?

평소 출근때처럼 같은 시간에 일어나야 더 좋은건지?

몸을 위해 어떤게 더 좋은걸까요? ㅎㅎ

Answer 1

저는 일요일에는 늦잠을 자는게 더 좋다고 생각합니다.

평소와 생체리듬을 유지하는게 중요하긴 하지만

평일에 쌓인 피로를 풀수있는 가장 가성비가 좋은게 주말 늦잠이라고 생각하지만

건강을 생각한다면 매일 똑같은 패턴을 유지하는게 정답이긴 합니다.

Answer 2

일요일날 같은 경우에는 평상시 수면이 부족한 사람이라면 주말에 많이 자는 것으로 수면을 보충하면, 주의력 향상이나 비만 위험 저하, 심혈관질환 저하 등의 효과가 있다고 합니다. 하지만 그렇다고 3시간 이상 더 많이 자는 것 보다는 2시간 이내로 추가 수면 시간을 정하는 것이 좋다 합니다. 평상시에 하루 6시간 정도 밖에 못 잔다면 주말에는 8시간 정도 자는 것이 좋지만 그렇다고 8시간 이상은 자지 않는 것이 좋다고 합니다.

Answer 3

매일 같은시간에 자고 같은시간에 일어나는게 아니니까 어떤날은 잠이 부족하고 어느날은 좀더 자는날도 있어요 저는 일요일은 푸욱 쉬며 늦잠도 자고 먹고싶은거 먹으며 정말 내가 하고싶은데로 합니다. 주중에 긴장속에서 살았는데 오롯한 주말은 내 맘대로 해야쥬

Answer 4

저는 비슷하거나 1시간 정도 늦게 기상하는거 추천드려요!

그러면 주말에 하는 것도 많고 자신의 시간도 많이 생겨요.

그런데 체력이 딸리면 휴식 추천이요!