달리기를 할 때 발바닥을 어떻게 디뎌야 추진력을 얻어 빨리 나아갈 수 있을까요?
달리기를 할 때 발바닥을 어떻게 디뎌야 추진력을 얻어 빨리 나아갈 수 있을까요?? 단거리냐 장거리냐에 따라서 그것도 달라질까요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 섹시한잠자리2674입니다.
달리기에서 추진력을 얻기 위해서는 발바닥을 중앙으로 착지하고 발 전체를 사용하는 것이 중요합니다
발바닥이 너무 뒤쪽이나 앞쪽에 치중되지 않도록 하며 발을 바닥에 빠르게 눌러서 반발을 얻어야 합니다 발에 각 부분을 조절하면서 효과적인 발차기 동작을 연습해 보세요
