남들 앞에서 말을 잘하려면 어떻게 해야 하나요?

남들앞에서 발표나 말을 하려고 하면 자꾸 떨리고

단어도 생각이안나는데

이런걸 극복하신 노하우가 있으신가요?

있다면 참고하려구요^^