종합비타민 같은거 믿을만한가요?

Question

비타민을 꾸준히 복욕하려하는데요따로따로 구매하려니 금액적으로도 비싸서종합비타민을 구매하려는데 보통 종합비타민이라하면 여러가지 비타민이 하나에있는건데 믿을만한건가요?그럼 종합비타민만먹으면되지 왜 따로 비타민을 파는건가요?그리고 종합비타민이 제품이나 회사마다 다르겠지만기복적으로 들어가는 비타민이 무엇인가요?그리고 정말 효과가있나요?

이병열 약사 · Accepted Answer

안녕하세요. 이병열 약사입니다.종합비타민에도 종류가 있습니다. 비타민B군의 함량이 높은 제품, 대체적인 함량은 낮지만 여러가지 성분이 골고루 들어있는 제품 등. 꾸준히 드시면 비타민 보충으로 효과를 보실 수 있습니다.

전인배 약사 · Answer

안녕하세요. 전인배 약사입니다.종합비타민이라고 하여 한알에 모든 영양소들을 용량을 충분히 하여 담을 수는 없습니다. 대표적으로 대부분의 종합영양제들의 경우 비타민 B군을 위주로 C,D, 다른 미네랄 들을 구성하나 제제학적 특성상 C, D, 미네랄 들의 용량을 많이 넣기는 힘들기 때문에 따로 추가하여 복용하는 것입니다. 물론 하루 권장량을 채워주지만 기대하시는 효과를 얻기 위해 추가하여 복용한다고 생각하시면 될 것 같습니다. 감사합니다 :)

양은중 약사 · Answer

안녕하세요. 양은중 약사입니다.종합비타민이란 여러가지 비타민과 미네랄을 한알에 넣어놓은 것인데,여러 종류를 한 알에 넣은 만큼많은 양을 넣기는 어려움이 있을 수있습니다.효과는 있다고 보시면 됩니다.

김윤기 약사 · Answer

안녕하세요. 김윤기 약사입니다.비타민 A B C D E는 필요목적에따라 복용하셔야하며 종합비타민의 경우 주로, 비타민B군 위주로 들어가 있고 나머지 것들은 모자르지 않을 정도로만 포함되어 있기때문에 구분해서 복용하시는게 좋습니다.

조영지 약사 · Answer

안녕하세요. 조영지 약사입니다.이는 제품마다 특징이 다르다기 보다는 해당 제품을 다양하게 판매한다고 보시면 됩니다. 즉 대부분 비타민 하나를 드실 때 다른 것도 부족한 경우가 많아 종합비타민으로 많이 팔게 되고 어떠한 분은 개별 비타민이 필요하여 그에 맞게 파는 것입니다. 옷을 살때도 패키지로 살 수 있고 따로 살 수 있는 것처럼 그런 것이지 특별히 의미가 있는 것이 아닙니다.아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

이경미 약사 · Answer

안녕하세요. 이경미 약사입니다.특별이  질병이   없다면  종합비타민 한가지만 드셔도 됩니다.많이 피곤 하다면  비타민 B군이 많이  함유된 제품을 고르시면 됩니다.예민하고 신경증인분들은  마그네슘과 비타민B6가 든 제품을 추가로 드셔주시먼 좋습니다.감사합니다.

이병도 약사 · Answer

안녕하세요. 이병도 약사입니다.종합비타민을 구매하려는데 보통 종합비타민이라하면 여러가지 비타민이 하나에있는건데 믿을만한건가요?- 믿을만 합니다그럼 종합비타민만먹으면되지 왜 따로 비타민을 파는건가요?- 특정 목적이 있을 경우 단일비타민을 쓰기도 합니다 - 면역증강, 결핵약 복용 시 부작용 방지 목적 등그리고 종합비타민이 제품이나 회사마다 다르겠지만 기복적으로 들어가는 비타민이 무엇인가요?Anhydrous Dibasic Calcium Phosphate 무수인산수소칼슘 102mg (인으로서 23.2mg, 칼슘으로서 30.1mg, 총칼슘으로서 62.6mg)Ascorbic Acid 아스코르브산 60mgBiotin 비오틴 20μgCalcium Carbonate P.P.T. 침강탄산칼슘 75mg (칼슘(으)로서 30mg)Calcium Pantothenate 판토텐산칼슘 30mgCholecalciferol Concentrate Solution 농축콜레칼시페롤액 0.2mg (비타민 D(으)로서 200IU)Cupric Oxide 산화제이구리 1mg (구리(으)로서 0.8mg)Cyanocobalamin(1000倍散) 시아노코발라민1000배산 2.5mg (시아노코발라민(으)로서 2.5μg)Ferrous Fumarate 푸마르산제일철 31.4mg (철(으)로서 10.3mg)Folic Acid 폴산 300μgMagnesium Oxide 산화마그네슘 10mg (마그네슘(으)로서 6mg)Manganese Sulfate 황산망간 2mg (망간(으)로서 0.65mg)Nicotinamide 니코틴산아미드 15mgPhytonadione 5% 피토나디온5% 1.1mg (비타민K(으)로서 55μg)Pyridoxine Hydrochloride 피리독신염산염 1.4mgRetinol Palmitate 레티놀팔미테이트 1.353mg (비타민 A(으)로서 2300IU)Riboflavin 리보플라빈 1.2mgSelenium in Dried Yeast 셀레늄함유건조효모 15.385mg (셀레늄(으)로서 20μg)Thiamine Nitrate 티아민질산염 1.5mgTocopherol Acetate 토코페롤아세테이트 10mg (비타민 E(으)로서 10IU)Zinc Oxide 산화아연 6.2mg (아연(으)로서 5mg)그리고 정말 효과가있나요?효능이 있습니다1. 다음 경우의 비타민 A, D, E, B1, B2, B6, C의 보급- 육체피로- 임신ㆍ수유기- 병중ㆍ병후(병을 앓는 동안이나 회복 후)의 체력저하시- 발육기- 노년기2. 이 약에 함유된 비타민 등의 효능ㆍ효과는 다음과 같다.- 눈의 건조감의 완화, 야맹증(밤에 잘 못 보는 증상)- 뼈, 이의 발육불량- 구루병의 예방

송정은 약사 · Answer

안녕하세요. 송정은 약사입니다.고함량 활성비타민 비군(50-100미리 함유)의 경우 체내 에너지 공급 생성 및 피로 물질 배출에 도움을 주어 활력감을 주는데 효과적입니다. 잦은 음주나 과도한 스트레스로 인해 간에 피로물질이 쌓여 있는 경우 간 대사와 세포재생에 도움을 주는 밀크씨슬과 아르기닌 함유 제품 복용시 효과적입니다. 면역력 향상을 위해 아연이 30미리 정도 충분하게 함유된 비타민 비군과 미네랄이 함유된 종합 제품을 권장드립니다. 아연은 세포분열 및 재생을 도와 건강한 세포 재생과 면역력 향상에 도움을 줍니다. 단백질 보충 및 균형잡힌 영양소 보충이 어려운 경우 아미노산이 함유된 제품도 영양분 보충과 함께 에너지 공급에 도움을 줍니다. 비타민 씨와 더불어 강력한 항산화 작용을 하는 코엔자임 큐텐을 복용시 노화 예방과 활력있는 생활에 도움을 줄 수 있습니다. 감사합니다.^^

최용준 약사 · Answer

안녕하세요. 특정 비타민이 부족한 증상이나 수치가 있는 경우는 비타민을 개별적으로 드시는것이 좋고, 그게 아니라면 종합비타민으로 충분합니다.보통 약국에서 파는 종합비타민은 비타민B군 위주로 되어있으며, 추가로 비타민C정도를 드시면 좋습니다.

이세라 약사 · Answer

안녕하세요. 이세라 약사입니다.영양제가 해외직구제품 또는 인터넷 유통제품이라면 장기간 복용 시 오히려 불순물이나 중금속으로 인해 간손상 및 신장손상을 유발할 수 있어 주의가 필요합니다. 되도록이면 식약처의 엄격한 규제를 거치는 약국유통제품을 복용하시는 것을 권장드립니다.이 외에 식약처 규제를 받는 '일반의약품' 종합비타민이라면 안심하시고 복용하셔도 됩니다. 다만 예방 목적이 아닌 질환 치료 및 개선 목적이라면 종합비타민 보다는 각각 고함량으로 챙겨드시는 것이 좋습니다.감사합니다.

김수재 약사 · Answer

안녕하세요. 김수재 약사입니다.1. 종합비타민의 경우 일반적으로 함량이 낮아서 저는 권유드리지 않습니다.2. 몸에 큰 이상이 없거나, 위장이 약한 경우 종합비타민 추천드리나, 평소 피곤한 증상이 있고 영양공급이 불균형하면 따로따로 구매해서 드시는 것이 좋습니다.3. 고함량활성형비타민B는 피곤하거나 근육통/구내염이 있을 때 드시면 확실히 효과가 있습니다. 활성형비타민은 일반의약품이며 임상시험결과 효과가 있는 것만 출시가 가능합니다.

최성모 약사 · Answer

안녕하세요. 최성모 약사입니다.종합비타민엔 여러가지 비타민이 종합적으로 들어가있고 특정 비타민군을 더 섭취하고 싶거나 혹은 특정 비타민만 섭취하고 싶으신분들을 위해 따로 비타민제가 나오는것입니다.기본적으로 들어가있는 비타민은 제품마다 다르지만 보통 a b c 군이 들어가있고 제품에따라 e나 k도 들어가있습니다.효과는 꾸준히 드시면 볼 수 있을겁니다.

박희재 약사 · Answer

안녕하세요. 아하(aha) 약료 분야 전문가 박희재 약사입니다.1. 종합비타민에는 여러가지 비타민들이 포함되어 있지만 모든 비타민의 함량이 높진 않은 경우도 있습니다. 이때문에 비타민C,D등을 추가로 복용하시기도 합니다.2. 기본적으로 비타민A,B,C,D등이 다 포함되어 있긴 합니다. 효과는 당연히 있으니까 일반의약품으로도 나오는 것이겠지요.

최동욱 약사 · Answer

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.종합비타민은 주로 비타민B군에 ACDE들이 조금씩 들어가고  미네랄이 조금씩 첨가된 형태입니다. 따로 나오는 비타민들은 C, D, 마그네슘 등 종합에 부족한 성분들이 들어있어 같이복용할 수 있도록 나옵니다. 어떤걸 드시고 싶으신지는 모르겠지만 일단은 종합을 먼저 복용하시는걸 추천합니다. 약국에서 구매하시면 다 믿을만 합니다.