식사 후 피로와 바로 수면했을 때의 영향은요?

Question

나이

41

성별

여성

안녕하세요.

식사 후에 어느 정도의 식곤증이 있을 수는 있지만 피곤함의 정도가 좀 심하다고 생각되는 경우, 혹시 신체 어느 부분이 안 좋아서 그럴 수도 있을까요? 가령 위의 소화 기능이 저하되었다든지요.

그리고 식사 후 피곤으로 인해 바로 수면하는 습관이 있다면 소화기계통에 안 좋을 것 같은데 어떤 영향이 있으며, 또 이 습관을 바꾸려면 어떤 방법이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 서민석 의사입니다.

식곤증이라는 것은 의학적인 진단명은 아니랍니다. 피곤함이 심하다면 피곤함의 원인을 찾아볼 수는 있어요. 갑상선 기능 저하나, 불면, 우울, 당뇨, 간질환 등등요. 식사 후에 바로 잔다면 역류성 식도염이나 소화불량이 악화될 수 있어서 가급적 피하셔야 합니다. 식사 후에는 10~20분 정도 가볍게 걷는 것도 소화 기능에도, 식사 후의 피곤함에도 도움이 될 수 있습니다.