30대 남자 초보 헬스장 이용시 운동순서 어떻게되나요.?

Question

30대 남자 초보 헬스장 운동시 운동순서 어떻게되나요 평균적으로 운동하는 순서나 방법 그리고 운동 시간 날짜별 요일별등 어떻게되나요?..

Answer 1

안녕하세요. 짱구박사입니다.

보통 헬스장은 일요일에 쉬기때문에 6일동안의 루틴을 짜면 될거같네요 그래서 보통 3분할로 2번 하는 사람이 많은거같네요 가슴-등-어깨,하체