서른살 남자구여
운동 경험이 아예 없습니다.
낼부터 직장 퇴근하고 헬스 등록해서 운동시작하려는데
월화수목금 별로 운동 루틴 알려주실수 있나요???
준비운동이나 스트레칭 방법 등
부위별로 무슨 운동을 몇세트 해야하는지 알려주시면 감사하겠습니다
