잘 때 이를 가는 이유가 뭘까요?
밤에만 그런다 생각했는데, 낮에도 이를 꽉 깨물고 있는걸 느껴요ㅜ
고치는 방법이나 병원 방문으로 나을 수 있을까요? ㅜㅜ
안녕하세요. 거북이놔두루미입니다.
잠을 잘 때 이를 가는 이유는. "이갈이는 수면 중 아랫턱을 불필요하게 움직이는 이상행동의 하나다. 원래 잘 때는 하악을 움직이지 않아야 한다. 그런데 자는 동안의 호흡 행태, 자세, 체내 철분, 심리, 치아 부정교합 등에 따라 자신도 모르게 턱을 움직여 이를 가는 것입니다.
정확한 원인은 밝혀지지 않았지만 정신적인 스트레스, 고르지 못한 치아의 배열, 중추신경장애, 알레르기, 유전요인, 호르몬의 변화 등 여러 요인들이 제기되고 있다. 스트레스가 증가하는 경우 이갈이가 증가한다는 보고가 있으며, 외상이나 뇌출혈 등에 의해 중추신경계(뇌손상)가 손상을 받는 경우 과도한 이갈이를 하는 경우가 있으나 한가지의 소인보다는 여러 가지 원인들이 복합적으로 작용하는 것으로 보고 있다.
평소에 최대한 꽉 무는 힘의 약 두 배에 이르는 힘이 이갈이를 하는 동안 치아에 가해지며 이로 인해 치아가 마모되고 균열이 발생할 수 있다. 지나치게 치아가 마모되는 경우 구강주변의 안모가 낮아질 수도 있다. 이를 지나치게 갈 거나 꽉 무는 경우 얼굴에 있는 근육에 피로감이 올 수 있으며 기상시나 평소에 두통이 발생할 수도 있다. 또한 턱관절에 과도한 부하가 가해져 턱관절 질환이 야기될 수도 있다. 씹거나 꽉 물 때 사용하는 근육이 발달하는 경우 사각턱의 원인이 되기도 한다.
▲이갈이의 치료
이갈이의 치료는 우선 원인을 제거하는 것이다. 가장 쉽게 할 수 있는 방법으로 스트레스를 줄이고 근육을 이완시키는 훈련이다. 이 악물기, 손톱 깨물기, 오징어나 껌을 씹는 행위 등을 피하고 운동이나 놀이, 등산 등의 여가 활동을 통해 스트레스를 적절하게 해소하는 것이 필요하다. 또 평소에 위 아래 치아를 떨어지게 하는 연습도 도움이 된다. 스트레스를 피하고 숙면을 취하기 위해 가벼운 운동이나 반신욕, 음악치료 등을 통한 이완 등도 도움이 될 수 있다안녕하세요. 윤재빵야빵야입니다.
불안정한 심리와 스트레스가 가장 큰 원인으로 꼽힙니다. 스트레스를 많이 받게 되면 자신도 모르게 몸이 긴장하게 되고, 이를 꽉 물게 됩니다. 위아래 이가 맞닿으면서 이를 갈게 되는데요. 얼굴 주위 근육에 무리한 힘이 가해지면서 근육을 뭉치게 해 잦은 두통을 유발합니다.
주무시기 전 마음을 편하게 해주는 명상이나 따뜻한 허브차를 마시고
스트레스를 풀기 위한 운동이나 취미생활을 하시면 좋을 것 같습니다