암기가 잘 되지 않은 이유에 대해서 궁금합니다.
저는 요즘 자격증 공부를 하고 있는데 정말 나이가 들어서인지 어릴때보다 암기가 되지 않아 힘듭니다. 뒤를보면 앞에것이 다 잊어버리게 되니 멍하기도 합니다. 왜 암기력이 감소되는것인지 가르쳐주세요.
안녕하세요.
나이가 들어감에 따라 다음과 같은 여러 가지 이유로 정보를 기억하는 능력이 저하될 수 있습니다.
뇌 구조의 변화: 나이가 들어감에 따라 뇌의 구조와 기능이 변화합니다. 기억 형성과 인출을 담당하는 해마는 크기가 줄어들고 정보 처리 효율이 떨어질 수 있습니다.
신경 전달 물질 감소: 신경 전달 물질은 뇌의 뉴런 간에 신호를 전달하는 화학 물질입니다. 나이가 들어감에 따라 아세틸콜린과 같은 기억 기능에 중요한 특정 신경 전달 물질의 수치가 감소하여 기억 기능이 저하될 수 있습니다.
혈류 감소: 뇌는 제대로 기능하기 위해 산소와 영양분의 지속적인 공급에 의존합니다. 나이가 들어감에 따라 뇌로 가는 혈류가 감소하여 기억 기능이 손상될 수 있습니다.
뇌 손상의 축적: 나이가 들어감에 따라 뇌는 산화 스트레스, 염증 및 독소 노출과 같은 다양한 원인으로 인한 손상을 축적할 수 있습니다. 이 손상은 기억과 관련된 세포를 포함하여 뇌 세포의 구조와 기능에 영향을 미칠 수 있습니다.
라이프스타일 요인: 영양 부족, 운동 부족, 만성 스트레스, 수면 부족과 같은 특정 라이프스타일 요인도 나이가 들어감에 따라 기억력 기능 저하에 기여할 수 있습니다.
이러한 변화로 인해 정보를 기억하기가 더 어려워질 수 있지만 뇌는 적응력이 뛰어난 기관이라는 점을 기억하는 것이 중요합니다. 규칙적인 운동, 건강한 식습관, 정신적 자극 및 스트레스 감소 활동은 나이가 들어감에 따라 기억력 기능을 유지하고 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다
안녕하세요. 키도크고 운동도 잘하는 예쁜효입니다.
학생때 전교권에도 속하고 공부도 잘하는 편이였는데요
지금은 뭘 하나 공부해도 읽어도
암기한다는 느낌이 안들고 어렵네요...
아무래도 마음가짐의 차이 같습니다
이걸 외워야 산다!! 라는 각오로 학생때처럼 해보세요
안녕하세요. 네 꿈을 펼쳐라입니다.
암기는 나이가 많아질 수록 쉽지 않는 것 같습니다.
아무래도 머리속이 복잡하다보니...
무작정 암기하려고 하지말고 규칙을 정해서 외워보세요.
앞글자만 따서 외운다거나 5자 3자씩 띄어서 외운다거나...
스토리텔링처럼 다른 이야기를 만들어서 외운다거나..
의미를 부여하면 기억에 좀 더 오래 납습니다.
