요근래 학생에서 대학생된 새내기인데 몸이 아픈데 왜 아픈지 모르겠습니다 ㅠㅠ
매번 독서실에만 박혀있다가 이제 세상에 나오게 됬는데요, 여러 사람들을 만나게 되고 민감한 탓에 환경이 되게 중요한데 자주 바뀌는 환경과 여러 정보가 밀려들듯 들어와서 그런지 상태가 말이 아닙니다.
증상으로는 구역감이 계속 들고 전두엽이 지나치게 활성화된 느낌?이 듭니다. 집에 와서 잘 때도 몸에 힘이 들고 눈밑은 퀭한데 자고 일어나도 계속 이런 상태네요ㅠㅠ이럴 땐 어떤 약을 먹어야 하나요?
안녕하세요. 김병관 의사입니다.
표현하는 증상들은 특별한 병과 연관은 적을고 같습니다.. 새로운 환경때문에 예민해졌다면 시간지나면서 호전될 수 있겠고,,
집중력향상약? 등을 먹고있다면 약 부작용고려해야겠습니다.
적당한 운동과 충분한 수면을 해보시면 도움될수도 있겠습니다
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
새내기 시절은 환경 변화에 적응하는 스트레스로 인해 신체적, 정신적 증상이 나타날 수 있는 시기입니다. 현재 나타나는 구역감과 전두엽의 과활성화 느낌은 스트레스와 관련된 증상일 가능성이 높습니다. 또한, 수면의 질 저하로 인해 피로감과 눈 밑의 푸석함이 나타날 수 있습니다.
이러한 증상을 완화하기 위해서는 우선 규칙적인 생활 습관을 들이는 것이 중요합니다. 일정한 시간에 잠들고 일어나며, 균형 잡힌 식단을 유지하세요. 또한, 스트레스 관리를 위해 명상이나 심호흡 등의 이완 요법을 시도해 보시길 권합니다.
약물 치료로는 항불안제나 수면제 등을 고려해 볼 수 있으나, 의사와 상담 후 처방받는 것이 안전합니다. 증상이 지속되거나 악화된다면 정신건강의학과 전문의와 상담받는 것을 추천드립니다.