날씨가 더워지면서 에어컨 사용이 늘어 머리가 띵하고 몸이 무거운데 꿀팁이 있을까요~?

날씨가 습하고 더워서 잘때 에어컨을 틀고자니 일어나면 머리가 띵하고 몸이 무거운데 개선할수있는 생활 꿀팁이 있을까요 에어컨을 안틀수도 없고 고민이네요~