한번깨면 잠이 잘 안와요 불면증극복법

아이재우다 같이잠드는편인데 새벽에 한번깨면 그때부터 잠이 잘 안옵니다..

잠에다시 잘 들 수있는 방법이 있으면 공유부탁드립니다