고민상담
심리불안으로 가슴통증이 유발될 수 있나요?
제가 자존감이 조금 낮은 편인데요.
만족되지 않는 결과를 얻거나,
타인에게 밉보이거나(?), 좋지 않은 모습을 보일 때 가슴통증이 유발돼요.
특히 위와 같은 상황이 있고, 아침에 일어날 때 유독 가슴통증이 심한데, 왜 이러는 걸까요?
11개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이정훈 심리상담사/경제·금융/육아·아동전문가입니다.
스트레스나 불안, 우울 등 심리적 원인으로 인해 흉통이 생기기도 합니다. 이때에는 통증이 시족되는 시간이나 양상에 일정한 특징이 없으며 엑스레이나 내시경 등 검사를 해도 별다른 이상이 나타나지 않습니다. 가슴이 답답하고 숨이 턱턱 막히는 증상이 동반되기도 합니다.
안녕하세요. 박주영 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
사람들은 누구나 불안감을 느낍니다.
특정이유로 인할수도 있고 일시적이나 만성적으로 불안감을 느끼는 사람도 있습니다.
운동도 해보시고 클래식 음악을 듣거나 산책 등 다양한 활동을 통하여
심적인 안정을 취하시고 좋아하는 활동을 통하여 스트레스를 해소해보세요.
불안감이 심해지면 우울증이나 공황장애가 올수 있으니 흥미있는 운동이나 취미 활동 등을 통해
불안감을 해소해 보시길 바랍니다.
안녕하세요. 이은별 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
위의경우 신체화로 인해서 나타날수있는 문제로 볼수있습니다.
스트레스가 크거나 불안감이 크면 이러한 증상이 신체적인 통증으로 나올수있음을 참고바랍니다.
가슴통증이 나오는것은 그만큼 내가 그곳에 신경을쓰기에 나타날수있을것입니다.
아하 플랫폼 "심리상담" "보험" 카테고리에서 답변자로 활동중인 심리상담사 입니다.
자존감을 높힐 수 있는 다양한 활동을 해보시길 추천드립니다.
제일 좋은 방법은 운동 입니다.
운동이 부담된다면 시간을 정하고 산책 습관을 들이는것부터 추천드립니다.
안녕하세요. 전지훈 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
우선 자존감을 높이는 방법에는 타인과 자신을 비교하시면 안됩니다.
중요한 것은 자신에게 정말 소중한 것이 무엇인지 아는 것이 중요합니다.
가슴통증이 날 정도면 전문가와 상담을 진행해 보셔야 겠습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김점숙 심리상담사입니다.
공황장애란 곧 어떤 위중한 일이 생길 것 같이 아주 심한 불안감을 느껴, 인체를 보호하기 위해 일어나는 일종의 도피 반응이 나타나는 걸 말합니다.
아직 공황장애 원인은 정확하게 규명되지 않았습니다. 현재까지는 스트레스의 영향을 받아서 발생하는 스트레스성 공황장애에 무게를 두고 진단‧치료합니다.
공황장애가 있으면 마치 목숨을 잃을 것 같지만 그렇진 않습니다. 하지만 공황장애 증상으로 평범한 일상이 무너지기 때문에 증상이 의심되면 조기에 치료해야 재발이 적고, 2차 질환 발생 위험도 줄일 수 있습니다. 공황발작의 정확한 진단과 상태에 따른 치료를 받는 것이 중요한 것입니다.
공황장애를 극복하려면, ① 불안을 유발하는 생각을 확인하여 대처를 준비하고, ② 이런 신체증상이 왜 생기는지, 어떻게 대처해야 하는지, 그리고 공황을 예방하려는 생활습관을 통해 건강하게 일상생활을 관리하려는 노력이 필요합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김성훈 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
만일 갑자기 심한 흉통이 생겼는데 전에도 갑자기 놀라거나 불안하거나 크게 동요된 사건을 경험한 적이 있고, 아무 이유 없이 심장이 뛰고 어지럽고 숨이 멎을 것 같은 느낌을 경험한 적이 있다면 공황장애라는 심리적인 원인일 가능성이 높습니다.
안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.통증이 심한 것 같다고 하신다면 가장 좋은 방법은
병원에서 전문의와 상담을 받아 보시는 것을 추천드립니다
혼자 병을 키우실 수도 있기 때문에 하루빨리 병원에 가보시는 것이
좋을 것 같네요
안녕하세요. 정원석 심리상담사입니다.
나에 대한 압박감이 강하다면 질문자님처럼 가슴 통증이 유발될 수 있습니다.
조금 더 내 자존감을 높여주고
나를 칭찬하면서 내 자신감과 자존감을 채울 필요가 있습니다.
안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.
자존감이 높은 사람은 자신에 대한 확고한 사랑과 믿음이 있어요
경쟁 상황속에서 심적으로 크게 흔들리지 않아요
긍정적으로 생활을 하게 되죠
자존감을 높이는 습관으로는 긍정적인 자기암시 즉 마인드 콘트롤이
중요해요
딱부러지게 현명하게 거절하는 법도 중요하고
새로운것에 도전하는 마음 또한 중요합니다
그리고 비교하지말고 단순하게 생각하고
생활하길 바랍니다