걱정이 많은 성격 어떻게 해야 좋을까요??

Question

평소에 걱정이 많은 성격이 아니였는데요 그동안 안좋은 일도 많았고 스트레스성폭식으로 살이 많이 쪄서 자존감도 바닥을 치는 상태인데 갑자기 요근래 아주 조그마한 일도 확대해석을 하면서 걱정을 하고 안좋았던 과거 생각이 나면서 무슨일이 생길것만 같은 기분이 들어요 이러한 기분은 무엇때문에 드는지 자존감과 연관이 있는지 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

급성 스트레스성 장애일수도 있습니다.

내가 평소 50이라는 환경을 감당할수있는데 갑자기 이 50에 대해서 다양한 스트레스 자극 그리고 강한스트레스 자극들이 온다면 스스로 자존감이 낮고 불안 초조 무기력이 동반될수있습니다.

이럴땐 반대로 기분을환기할수있는 해주면좋습니다.

평소 취미활동이나 즐거웠던 일들에 대해서 한번더 생각해보시고 이것들을 꾸준히 실천해보면 전환이 될 수 있을 겁니다.