집에서 티비보면서 복부 살 빼는 운동좀 알려주세요 앉았다 무릎만 앉았다 일어섰다 하는거 밖에 모르겠어요 이거만해도 효과좋나요 마보자세인데 무픕폈다 굽혔다 하면 배에 힘들어가잖아요

Question

집에서 티비보면서 복부 살 빼는 운동좀 알려주세요 앉았다 무릎만 앉았다 일어섰다 하는거 밖에 모르겠어요 이거만해도 효과좋나요 마보자세인데 무픕폈다 굽혔다 하면 배에 힘들어가잖아요

Answer 1

안녕하세요. 질문에 대해 답변드려요.

집에서 홈트를 하려면 어떻게 운동을 해야 되는지 방법을 몰라 답답하셨을거 같네요. 이럴경우 유튜브에 운동관련 영상이 다양하게 나와있습니다. 그래서 티비하고 연결해서 알맞은 운동을 하면 효과를 보실 수 있을거에요.

Answer 2

앉았다 일어서는 운동은 복부와 하체에 효과적인 운동입니다. 하지만 복부 살을 빼려면 유산소 운동과 복부 근육 운동을 병행하는 것이 중요합니다.