현재 먹고있는 비타민이 과다 복용인가요?

Question

자로우 유산균 아침 기상후 저녁 식전 각 1알자로우 매스틱검 기상후 1알나우푸드 아르기닌  기상후 1알얼라이브 종합비타민 아침식후 1알나우푸드 판크레아틴 점심식후 1알쏜리서치 칼슘 마그네슘 말레이트 말산염 저녁식후 1알스포츠리서치 오메가3 저녁식후 1알나우푸드 실리마린 저녁식후 1알위 아침 점심 저녁으로 영양제를 하루 1알씩 모두 섭취하고있습니다위 영양제중 체내에 쌓이거나 상충하는 영양제가 있나요?

이민석 약사 · Accepted Answer

안녕하세요. 이민석 약사입니다.아침 공복 ▶ 유산균, 매스틱검, 아르기닌아침 식후 ▶ 종합비타민점심 식후 ▶ 소화효소제저녁 식후 ▶ 칼슘+마그네슘, 오메가3, 실리마린은 과한 수준은 아닙니다. 평소에 과식이나 밀가루음식을 많이 드시는게 아니라면 소화효소제는 필요없을듯 합니다.

송용호 약사 · Answer

안녕하세요. 송용호 약사입니다.현재 드시던대로 드셔도 무방하지만, 효과적으로 드시는 시간을 알려드립니다.아침 공복 : 유산균(프로바이오틱스) , 콜라겐아침 식후 : 에너지 부스팅에 관련된 비오틴, 종합비타민, 비타민B, 비타민C, 엽산, 아르기닌, coQ10아연(칼슘과 같이 먹으면 흡수가 떨어지기 때문에), MSM점심 식후 : 지용성 영양소인 오메가3, 비타민D, 루테인, 프로폴리스, 베타시토스테롤, 혈액순환개선제는 지방성분의 식사와 함께 하면 흡수가 좋습니다.저녁 식후 : 근육과 신경의 릴렉스를 도와주는 기능이 있는 칼슘과 마그네슘, 간회복에 도움이 되는 밀크시슬취침 전 : 철분, 폴리코사놀(콜레스테롤 생성되는 시간이 새벽입니다.)영양제의 효과를 위해서 이렇게 드시는 것을 추천드려요.

이경미 약사 · Answer

안녕하세요. 이경미 약사입니다.장건강.  위건강,간건강.  혈관건강 . 뼈건강등골고루  잘드시고 계십니다.약들이  위내에 쌓이거나 상충하는  약들은  없어 보입니다.감사합니다...

양은중 약사 · Answer

안녕하세요. 양은중 약사입니다.자로우 유산균 아침 기상후 저녁 식전 각 1알자로우 매스틱검 기상후 1알나우푸드 아르기닌 기상후 1알얼라이브 종합비타민 아침식후 1알나우푸드 판크레아틴 점심식후 1알쏜리서치 칼슘 마그네슘 말레이트 말산염 저녁식후 1알스포츠리서치 오메가3 저녁식후 1알나우푸드 실리마린 저녁식후 1알이렇게 드셔도 무방합니다.

조영지 약사 · Answer

안녕하세요. 조영지 약사입니다.현재 지금의 영양제를 복용하시는 이유가 있다면 문제가 없습니다. 다만 예방적인 목적으로 이를 복용한다는 것은 너무 많은 영양제를 복용한다고 볼 수도 있습니다. 영양제 및 건강기능식품은 본인에게 필요한 것을 드시는 것이 좋으며 이렇게 많은 양을 드시는 것이 크게 도움이 되지 않습니다.다만 드시는 영양제 중에서 서로 상충되는 것은 없습니다. 체내에 쌓이는 정도도 아닙니다.아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

김강희 약사 · Answer

안녕하세요. 김강희 약사입니다.복용하고 계신 영양제는 서로 중복되거나 상충되는 부분이 없기 때문에 지금 정해두신 시간대에 복용해도 괜찮습니다.다만 피부과 항생제를 복용하고 계시다면 영양제와 2시간 정도 간격을 두고 복용하는 것을 권장드립니다. 피부과에서는 주로 독시사이클린 성분의 항생제가 처방됩니다. 이 성분은 칼슘, 마그네슘, 철분과 같은 미네랄과 흡착되는 특징이 있기 때문에 같이 복용하시면 흡수가 저해될 수 있습니다. 감사합니다.

송정은 약사 · Answer

안녕하세요. 송정은 약사입니다.자로우 유산균 아침 기상후 저녁 식전 각 1알자로우 매스틱검 기상후 1알나우푸드 아르기닌 기상후 1알얼라이브 종합비타민 아침식후 1알나우푸드 판크레아틴 점심식후 1알쏜리서치 칼슘 마그네슘 말레이트 말산염 저녁식후 1알스포츠리서치 오메가3 저녁식후 1알나우푸드 실리마린 저녁식후 1알현재 복용중인 영양제들중에 서로 성분이 과량이거나 상호작용이 있는 약이 있지는 않으며 유산균은 위산에 의해 파괴되지 않고 장까지 살아서 도달 할 수 있도록 장용코팅되어 제품화되어 나오고 있습니다.복용시 위산에 의한 영향을 최소로 하여 파괴되는 비율을 적게 하기 위해 공복에 복용하시는 것이 바람직합니다. 아침공복이나 취침전 공복에 복용하시길 권장드립니다.나머지 영양제들은 위장장애를 예방하고 흡수율을 높이기 위해 식후 복용을 권장드립니다.감사합니다.^^

김수재 약사 · Answer

안녕하세요. 김수재 약사입니다.1. 문의주신 영양제 권장량 먹으면 크게 문제되지 않으며, 과량 복용으로 보이진 않습니다.2. 공복 : 유산균/매스틱검/칼슘마그네슘/아르기닌3. 식후 : 오메가3/실리마린/판크레아틴/종합비타민4. 칼슘마그네슘은 공복에 먹어야 흡수율이 높으며, 굳이 나눠드실 필요 없이 식전/식후만 지켜서 권장량 드시면 됩니다.

박희재 약사 · Answer

안녕하세요. 아하(aha) 약료 분야 전문가 박희재 약사입니다.현재 잘 복용하고 계십니다. 상충하거나 체내에 쌓여서 문제가 되는 성분은 없습니다.지금처럼 꾸준히 복용하시면 됩니다.

이세라 약사 · Answer

안녕하세요. 이세라 약사입니다.현재 복용중인 약은 해외직구제품 또는 인터넷유통제품으로 보입니다. 이들은 식약처의 엄격한 규제를 받지 않아 불순물 및 중금속 함유 우려가 있으며, 이로인해 장기복용 시 간손상 및 신장손상 가능성이 있어 권장하지 않습니다. 되도록이면 식약처의 규제를 받는 약국 유통제품으로 장기복용하시는 것이 좋습니다.특히 아르기닌의 경우 과량 복용 시 오히려 과잉 아미노산으로 인한 암모니아 배출로 인한 간손상 우려가 있으며,판크레아틴은 소화효소제로써 장기복용 시 오히려 위장관의 자연스러운 소화능력을 떨어뜨릴 수 있습니다.오메가3는 인터넷유통제품들은 산패상태인 경우가 많으므로 반드시 교체를 권장드립니다.감사합니다.

심주영 약사 · Answer

안녕하세요. 심주영 약사입니다.모두 시간과 식사구분 모두 잘해서 드시고계시네요.몸에 쌓여서 부작용이 나타날 성분들은 아니에요.