영양제 이렇게 먹어도 되나요?

Question

나이

27

성별

여성

복용중인 약

없음

기저질환

없음

제가 영양제를 이렇게 먹는데

괜찮는가요? ㅠㅠ

1. 아침 공복에 질유산균 1알

2. 1시간뒤 장유산균 1알

3. 오전 식사전 공복에 글루타민1스쿱 /보울라디3-4알 /마쉬멜로우 루트 1알

4. 식중 비타민C

5. 식후 오레가노 캡슐 1알

6. 점심식후 EGCg 1알

7. 오후 식사전 공복에 글루타민1-스쿱 /보울라디3-4알 /마쉬멜로우 루트 1알

8. 식중 비타민C

9. 식후 오레가노 캡슐 1알

10. 저녁식후 오메가3 1알

11. 1시간 후 바이텍스/아연/글루타치온/SAT/비오틴 1알씩

12. 잠들기 직전 유산균 2알

모낭염때문에 좋다는 영양제 + 비타민C 메가도스 복용

때문에 양이 좀 많아요,,

Answer 1

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

유산균, 효모균은 너무 많이 복용할 필요가 없어보이며 영양제들도 굳이 시간차를 1~2시간씩 두면서 복용할 필요가 없습니다.

식후 복용할 영양제는 식후즉시 한꺼번에, 공복은 공복대로 한꺼번에 복용하셔도 됩니다.

답변이 도움되셨다면 "추천" 부탁드립니다. 답변자에게 큰 도움이 됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 심주영 약사입니다.

질유산균, 장유산균, 보울라디, 12의 유산균 이렇게 4가지 종류로 먹을 필요는 없을것 같구요.

11은 식후즉시 오메가3랑 같이 드세요.

항상 건강하시길 바라고, 답변이 도움됐다면 ★추천★ 눌러주세요.

Answer 3

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

현재 복용중인 제품들은 서로 성분이 중복과량되거나 상호작용이 있지 않기에 함께 복용을 하셔도 됩니다. 기존 복용대로 복용을 유지하셔도 됩니다.

제 답변이 도움이 되셨길 바라며, 도움되셨다면 '추천' 눌러주시길 부탁드립니다. 감사합니다.^^

Answer 4

안녕하세요. 김성엽 약사입니다.

특별히 먹는 것에 있어서 문제는 없어보입니다. 너무 걱정하실 필요는 없을 것으로 보이며 지금과 같이 시간 간격을 잘 지켜서 복용하시면 되겠습니다.