영양제 이렇게 먹어도 되나요?
제가 영양제를 이렇게 먹는데
괜찮는가요? ㅠㅠ
1. 아침 공복에 질유산균 1알
2. 1시간뒤 장유산균 1알
3. 오전 식사전 공복에 글루타민1스쿱 /보울라디3-4알 /마쉬멜로우 루트 1알
4. 식중 비타민C
5. 식후 오레가노 캡슐 1알
6. 점심식후 EGCg 1알
7. 오후 식사전 공복에 글루타민1-스쿱 /보울라디3-4알 /마쉬멜로우 루트 1알
8. 식중 비타민C
9. 식후 오레가노 캡슐 1알
10. 저녁식후 오메가3 1알
11. 1시간 후 바이텍스/아연/글루타치온/SAT/비오틴 1알씩
12. 잠들기 직전 유산균 2알
모낭염때문에 좋다는 영양제 + 비타민C 메가도스 복용
때문에 양이 좀 많아요,,
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
유산균, 효모균은 너무 많이 복용할 필요가 없어보이며 영양제들도 굳이 시간차를 1~2시간씩 두면서 복용할 필요가 없습니다.
식후 복용할 영양제는 식후즉시 한꺼번에, 공복은 공복대로 한꺼번에 복용하셔도 됩니다.
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안녕하세요. 심주영 약사입니다.
질유산균, 장유산균, 보울라디, 12의 유산균 이렇게 4가지 종류로 먹을 필요는 없을것 같구요.
11은 식후즉시 오메가3랑 같이 드세요.
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안녕하세요. 송정은 약사입니다.
현재 복용중인 제품들은 서로 성분이 중복과량되거나 상호작용이 있지 않기에 함께 복용을 하셔도 됩니다. 기존 복용대로 복용을 유지하셔도 됩니다.
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안녕하세요. 김성엽 약사입니다.
특별히 먹는 것에 있어서 문제는 없어보입니다. 너무 걱정하실 필요는 없을 것으로 보이며 지금과 같이 시간 간격을 잘 지켜서 복용하시면 되겠습니다.
