잘때마다 화장실을 가고싶은 생각이 드는데 이런 생각이 안들게 할수 있을까요?

Question

제가 요즘 자고 있다보면 계속 화장실이 가고싶은 생각이 드는데 자다보면 한번 화장실 갔다오면 중간에 잠이 깨버려서 너무 피곤하더라구요 이런 생각이 안들게 할수 있을까요?

Answer 1

잘 때마다 화장실 가고 싶은 생각이 든다는 건 화장실을 가셔야 하는 상황인 거 아닐까요? 마냥 생각 때문에 가시는거라면 생각 자체를 안 하셔야 하는데 지극히 자연스러운 현상 같습니다.

Answer 2

잘 때마다 화장실을 가야 하는 것에 대해서 물어보는 질문입니다. 이에 대해서 대답을 드리겠습니다. 잠자기 전에 과도한 수분 섭취를 피하는 것이 좋습니다. 특히 자기 전에 1-2시간 이내에는 물이나 음료를 적게 마시는 것이 도움이 됩니다. 또한, 카페인이나 알코올을 포함한 음료는 이뇨 작용을 촉진할 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다. 이런 것을 마시면 화장실에 자주 가야 할 정도로 이뇨 작용이 생겨 불편하게 되는 것이고 잠을 자꾸 깨게 되는 것입니다. 참고하세요.

결론은 물을 적게 마시는 것입니다. 그리고 잠을 자기 전에 스마트폰을 보지 않는 것이 가장 좋습니다. 이를 잘 참고를 하여서 보길 도움을 받길 바랍니다.